燃え尽き症候群の治療：薬と治療法

バーンアウト療法では、特にバーンアウト被害者の変化とバーンアウトを引き起こした外的条件の変化の2つの領域における変化に焦点を当てます。

バーンアウトからの回復には時間がかかることを忘れてはなりません。 一度に急激な変化やすべてを期待してはいけません。 安定化措置を開始した後、改善には数ヶ月、時には1年かかることもあります。

燃え尽きてしまった人は、環境からのストレス要因を減らす必要があります。

実際には、例えば、いくつかの活動を放棄する、責任の一部を他の同僚に任せる、合理的な解決策がない場合は困難な生活状況から離れる、などを意味することがある。

自信や自制心を強化し、体力や精神力を向上させるエクササイズも有効です。

重要なのは、危機的な状況に対処する場合でも、ポジティブな考え方、良い気分、ユーモアを日常的な仕事生活に取り入れることです。

燃え尽きてしまった状況にすぐに戻るのは得策ではなく、次の燃え尽きはより簡単に、より早く訪れ、より辛く、回復に時間がかかるでしょう。

職場環境では、仕事の要求を緩和し、同僚や管理職との対人コミュニケーションを改善することが、特に有効です。

心の回復には、親密な人間関係が非常に重要な役割を果たします。 社員は、話すだけでなく、聞くことも学ぶべきです。 このシンプルなルールは、職場だけでなく、プライベートでの人間関係の改善にも適用できます。