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成人の身長に対する理想体重の計算（計算機）
計算機：身長別理想体重-男女別計算
身長に対する体重の比率とは？ 身長に対する理想体重とは？
知っておいて損はない？
私たちは生きていく中で、自分の体を含め、あらゆるものがどうあるべきかという発言に常に直面している。
人はそれぞれ個性的な存在であり、最も完璧な状態であっても、全員が似ることはありえない。
多様性の利点についてはご存知だと思います。
しかし、1つだけ小さな問題がある（実際にはもっとある）。
体のプロポーションの場合、将来的に肥満が問題になる可能性があることを念頭に置くべきだ。
肥満の人は健康的でいい気分でいられるかもしれないが、太り過ぎや肥満は心血管疾患（心臓や血管の病気）の素因となる。
大きなおなかは、II型糖尿病などの代謝障害を引き起こす。
これらの病気は、メタボリックシンドロームまたはシンドロームXと呼ばれています。
ウエストに余分なインチがあればあるほど、将来の健康問題のリスクが高くなります。
子供の肥満についても同じことが言えます。 肥満はしばしば対処されず、親族は言い訳を探します。 子供の肥満については別の記事があります。
表は本当に示唆に富んでいることがある。
どうすれば表を理解できるでしょうか？
インターネットでは、身長と推奨体重の表を見つけることができます。
簡単だ。
しかし。
あなたの体重が表と一致することもあれば、一致しないこともある。 表はあくまでも理想的な測定値なのだ。
人間の身体、身長と体重の場合、これらの値に影響を与えるいくつかの要素があります。
例えば、筋肉と脂肪の比率、女性の場合はホルモンの働きが大きく影響します。 体が少しむくんでいたり、水分が多いからといって太りすぎとは言えません。
理想的な数値を計算すると、すぐに不正確な数値にぶつかります。
これらの数値はすべておおよその目安です。
しかし、これはBMIが高いことを正当化する理由にはなりません。
BMI？
BMIは太りすぎを判断する理想的な計算式でもありません。 あくまでも目安であり、私たちが測定した数値とグラフの値を比較するためのものです。
BMIは体格指数のことで、その人の体重が標準以下か、標準か、標準以上かを表します。
BMIが低いのは18.49以下＝栄養失調です。
標準は18.5～24.99＝正常体重。
過体重と肥満＝過体重は25から、肥満は30以上。
しかし、この数値は間違っていることがある。
筋肉量の多い人は、計算が不正確になります。 アスリートやボディビルダーはBMIが高くなります。
また、健康合併症のリスクを特定するために、WHRやABSIといった他のツールも知られている。
ウエスト周囲径は女性で80cm以下、男性で94cm以下が望ましい。
数値が高いほどメタボリックシンドロームのリスクがあることを示す。
表や数値が重要なのは、美的観点だけではない。
確かに美しさも大切ですが、一番大切なのは健康で健康的なライフスタイルです。
私たちは健康に対して責任あるアプローチをとり、予防に気をつけるべきです。
予防には、バランスのとれた合理的な食事、十分な飲酒、運動、ストレスを避けることなどが含まれます。
BMI、理想身長体重比、WHR、ABSIなどを計算することは、健康維持に役立ちます。
残念ながら、世界には過体重や肥満に加え、栄養失調も21世紀には存在する。
体重対身長比では、生後15年目が重要な節目となる。
この年頃になると、人の成長は止まる。
加齢とともに身長は何センチも低くなり、筋肉量は減少し、脂肪量は減少する。
もちろん、運動によって脂肪の割合に影響を与えることは可能であり、健康であれば、高齢であっても可能である。 高齢者にとって重要なのは、栄養の質である。
高齢になると、さまざまな病気も加齢とともにやってきます。 これらも影響因子として考慮しなければなりません。
自分の年齢に対して体重はどれくらいがいいのだろうか？
答えは簡単です。
大人になってからは、子供の頃と違って、体の成長に対する要求が高まることはありません。 摂取カロリーを見直す必要があります。 おなかを見て、あまり前に突き出ていないかどうかを見てください。
ウエスト・ヒップ比計算機に両方の値を入力すれば、その結果がヒントになります。
理想的な体重は心血管リスク（心血管疾患のリスク）を増加させません。
これは若い人、成人、高齢者にとって最も重要なことです。
BMI、WHR、ABSI、BMR、1日に必要なカロリーなどの計算を行ったり来たりする必要はない。
合理的でバランスのとれた食事、十分な飲酒、適度な運動、ストレスのない生活が理想です。
身長に対する理想体重の公式表
事実を示しましょう。
理想体重の公式を探すと、いくつかのタイプの公式が出てきます。
身長に対する理想体重の計算式を表に示します。
| 計算式 | |
| 男性 | 女性 |
| ハムウィの1964年の公式 | |
48kg＋身長1cmにつき1.1kg
|
45.5キロ＋身長1センチにつき0.9キロ
|
| 1974年のデビンの公式 | |
50キロ＋身長1センチにつき0.905キロ
|
45.5キロ＋身長1センチにつき0.905キロ
|
| 1983年からのミラー式 | |
56.2キロ＋身長1センチにつき0.56キロ
|
53.1キロ＋身長 1センチにつき0.535キロ
|
| ロビンソンの1983年式 | |
52kg＋身長 1cmあたり0.75kg
|
49kg＋身長 1cmあたり0.67kg
|
| 2000年のハモンド式 | |
48キロ＋身長1センチにつき1.1キロ
|
45キロ＋身長1センチにつき0.9キロ
|
男女の理想的な値はどのようなものだろうか。
| 計算式 | 身長178cmの男性 | 身長165cmの女性 |
| 与えられた身長に対する理想体重（kg | ||
| ハムウィ | 75,3 | 56,7 |
| デヴィーン | 73 | 57 |
| ミラー | 70,3 | 59,9 |
| ロビンソン | 71 | 57,5 |
| ハモンド | 78,8 | 58,5 |
身長別理想体重
| 成人の体重／身長比 | ||
| 身長／cm | 女性／kg | 男性／kg |
| 137 | 28,5-34,9 | 28,5-34,9 |
| 140 | 30,8-37,6 | 30,8-38,1 |
| 142 | 32,6-39,9 | 33,5-40,8 |
| 145 | 34,9-42,6 | 35,8-43,9 |
| 147 | 36,4-44,9 | 38,5-46,7 |
| 150 | 39-47,6 | 40,8-49,9 |
| 152 | 40,8-49,9 | 43,1-53 |
| 155 | 43,1-52,6 | 45,8-55,8 |
| 157 | 44,9-54,9 | 48,1-58,9 |
| 160 | 47,2-57,6 | 50,8-61,6 |
| 163 | 49-59,9 | 53-64,8 |
| 165 | 51,2-62,6 | 55,3-68 |
| 168 | 53-64,8 | 58-70,7 |
| 170 | 55,3-67,6 | 60,3-73,9 |
| 173 | 57,1 - 69,8 | 63-76,6 |
| 175 | 59,4-72,6 | 65,3-79,8 |
| 178 | 61,2-74,8 | 67,6-83 |
| 180 | 63,5-77,5 | 70,3-85,7 |
| 183 | 65,3-79,8 | 72,6-88,9 |
| 185 | 67,6-82,5 | 75,3-91,6 |
| 188 | 69,4-84,8 | 77,5-94,8 |
| 191 | 71,6-87,5 | 79,8-98 |
| 193 | 73,5-89,8 | 82,5-100,6 |
| 195 | 75,7-92,5 | 84,8-103,8 |
| 198 | 77,5-94,8 | 87,5-106,5 |
| 201 | 79,8-97,5 | 89,8-109,7 |
| 203 | 81,6-99,8 | 92-112,9 |
| 205 | 83,9-102,5 | 94,8-115,6 |
| 208 | 85,7-104,8 | 97-118,8 |
| 210 | 88-107,5 | 99,8-121,5 |
| 213 | 89,8-109,7 | 102-124,7 |
| disabled-world.comによる | ||
例
- 170cmの女性の理想体重は55.3～67.6kg。
- 180cmの男性の理想体重は70.3～85.7kg
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