エキナセアと健康効果 自然な免疫サポート？

エキナセアは、チンキ剤、粉末剤、カプセル入りエキス、オイルなど、さまざまな形態の栄養補助食品として入手できる。 内用・外用に使用される。

多くの国では、エキナセアは天然の抗炎症剤であり、様々な感染症の予防薬である。

この記事では、エキナセアの含有量や成分、健康への影響、禁忌、摂取量、家庭での栽培など、興味深い情報をご紹介します。

エキナセアとは？

エキナセアはアメリカ原産ですが、ギリシャ語のエキノス（echinos）に由来し、文字通りハリネズミを意味します。 この名前は、この動物に似ていることから選ばれました。

エキナセアはスター科の多年草で、高さ1メートルほどに成長する。 荒い毛むくじゃらの茎と葉があり、花は紫色（ピンクがかった紫色）の花弁と茶色のトゲトゲのある花からなる。 ハリネズミのように見えるのは植物の中心部である。

ペールエキナセア、ナローリーフエキナセア、コンスピキュアスエキナセアなどいくつかの亜種があるが、最も一般的でよく知られているのはムラサキエキナセア（Echinacea purpurea）である。

有益な物質という点では、根が最も利用される部分だが、ハーブ自体も同様に重要である。

エキナセアは、免疫系と身体の防御力を自然に強化する。

エキナセアは、急性および慢性の炎症性疾患、呼吸器系の感染症、皮膚疾患、血管疾患の予防と治療に役立つ。 その天然の抗がん作用も研究されている。

エキナセアの加工形態

• 乾燥ハーブ
• 混合茶
• カプセル／錠剤のエキス
• 粉砕粉末
• チンキ剤、ドロップ
• オイル
• 軟膏、クリーム

エキナセアの成分と組成

エキナセアにはさまざまな活性物質が含まれており、ポリフェノール、多糖類、アルカミド、フラボノイド、糖タンパク質、ビタミン、エッセンシャルオイル、植物性化合物などが豊富に含まれているため、多くの健康効果が期待できる。

また、抗炎症作用や抗動脈硬化作用のあるカフェ酸誘導体も含まれている。

エキナセアには、体内で抗酸化物質として働く化合物が豊富に含まれています。 抗酸化物質とは、細胞を酸化ストレスから守る働きをする物質です。

フラボノイドは天然の抗生物質と呼ばれ、フリーラジカルの害から体を守り、強い抗炎症作用と抗菌作用があります。 タンニンは体の防御力を高めます。

植物性化合物は免疫システムの強化をサポートし、リンパ系と身体の自然な解毒をサポートする。

ハーブはまた、表面的な怪我の適切な治癒を促進する。

エキナセアにはどのような効能がありますか？

エキナセアとその体への有益な効果

エキナセアにはさまざまな活性物質が含まれているため、一部の文化や国では天然の「万能薬」とみなされています。

免疫系と免疫力のサポート

エキナセアは、様々な細菌やウイルスの感染に対する身体の自然な防御を助けます。

活性物質は、心血管系や糖尿病を含む文明の様々な病気の発症をもたらす酸化ストレスの軽減に貢献する。

そのため、エキナセアは特に風邪の予防と治療によく使われている。

エキナセアが免疫をサポートするメカニズムは、体内のマクロファージ（免疫系の細胞）の活性化、貪食作用、線維芽細胞の刺激によるものである。

抗炎症作用

炎症は、私たちの体を防御し、治癒を促進するための自然な方法です。 ハーブは、体が炎症反応をより迅速に吸収するのを助けます。 これは、急性および慢性の炎症性疾患の両方に当てはまります。

エキナセアは、呼吸器系や排泄系（泌尿器系）など、さまざまなタイプの感染症の症状と闘うのに役立ちます。 いくつかの研究では、エキナセアは血液中の炎症マーカー（CRPレベル）を減少させるのに役立っています。

抗腫瘍効果

エキナセアエキスのがん増殖に対する効果については、さまざまな研究が行われている。 エキナセアは、一定量の摂取で、がん細胞の増殖を抑制し、がん細胞の死滅を誘導する補助的な治療薬として作用する可能性がある。

そのため、天然の「万能薬」としてのエキナセアは多くの研究の対象となっており、その天然の抗がん作用が研究されている。

治癒と皮膚の健康の促進

エキナセアのクリーム、軟膏、チンキ剤は、傷や皮膚表面の損傷の治癒を促進するために使用される。 エキナセアは、傷跡、火傷、床ずれ（褥瘡）、皮膚の湿疹に対して有益な抗炎症効果を発揮する。

エキナセアの有益な効果のまとめ

• 免疫系と免疫力のサポート
• 抗炎症作用（抗ウイルス作用、抗菌作用）
• 抗酸化作用
• 急性および慢性疾患における炎症の除去
• 心臓血管の健康サポート
• 呼吸器の健康サポート
• 尿路の健康促進
• 創傷治癒の促進
• 皮膚疾患の治癒促進
• にきび治療のサポート
• 抗腫瘍の可能性

栄養補助食品としてのエキナセア

現在、エキナセアを含むさまざまなサプリメントが市販されている。 内服用、外用ともに。

チンキ剤の場合は、1日3回、1回1～2mlを目安に、最大2週間服用する。

カプセルや錠剤のエキスは、免疫力をサポートし、エキナセアの効果を最大化するために、ビタミンCや亜鉛が強化されている傾向があります。 定期的に経口摂取します。 1錠あたり平均300mgのエキナセアエキスが含まれています。

エキナセアは、独特の風味と香りで知られるルースティーやサシェタイプのエキナセアティーもあり、免疫力と抵抗力をサポートする複合ブレンドティーにもよく配合されている。

風邪や呼吸器感染症、尿路感染症には、温かいお茶として飲むと効果的である。

エキナセアと用法・用量

正確な摂取量は、植物の部位やエキナセアの加工形態（栄養補助食品、チンキ、お茶）によって異なるため、各製品のパッケージに記載されている摂取量の推奨に従ってください。

記載されている1日の最大用量を超えないこと。

現在のところ、公式な推奨用量はない。 乾燥したエキナセアを1日3gとする情報源もあるが、さまざまな疾患に関する医学的研究により、エキナセアの推奨用量や最大用量は異なっている。

エキナセアエキス配合の皮膚科用化粧品は、皮膚の美観と健康に良い影響を与える。

抗炎症作用はニキビの予防と治療に用いられ、皮膚に栄養と潤いを与えます。

皮膚科学的研究では、エキナセア・エキスを配合した製品は、シワを改善・軽減し、皮膚の保護層を回復させることが判明している。

また、エキナセアエキスは天然の消毒薬として外用され、チンキ剤は皮膚炎や湿疹の軟膏にもよく使われる。

エキナセアの栽培方法、家庭で可能か？

家庭でエキナセアを育てる

家庭でエキナセアを育てるのは比較的簡単です。

購入した種を約1cmの深さに浅く植え、その上に土をかぶせます。

エキナセアは、栄養価の高いローム質や砂質の土壌で最もよく育ちます。

大きめの鉢で育てることもできますが、土は緩いほうがよいでしょう。

エキナセアはすぐに広がってしまうので、種を植えるときは十分な間隔をあけて植えましょう。 植え付けは春が適期です。 エキナセアは6月から10月にかけて開花する傾向があります。

エキナセアは好熱性で、直射日光が当たる場所では育ちません。

また、強風や寒さからも保護する必要があります。

植え付け後は、定期的に軽く水を与える。

エキナセアは強い霜を嫌うので、冬が来る前に悪い花は取り除き、越冬のために根に土を多めに詰める。

エキナセアは株ごと収穫し、自家製のお茶や薬を作ることができる。

花と茎は満開時に収穫し、日陰で乾燥させる。 収穫する根は少なくとも2年以上経過したものでなければならない。

エキナセアを服用する際に注意すべき人は？

エキナセアの服用による副作用はまれであるが、個人差はある。

主なものは消化器系の問題（腹痛、吐き気）とアレルギー反応（腫れ、発疹、湿疹...）です。

エキナセアを含むサプリメントを幼児に与える場合は、必ず小児科医に相談すること。

エキナセアは、妊娠中の女性には適さないことが多くの研究で指摘されている。 したがって、妊娠中や授乳中の女性への使用は、婦人科医に相談する必要がある。

エキナセアは免疫系を刺激するため、自己免疫疾患のある人や免疫抑制剤を服用している人は使用を避けるべきである。

エキナセアは、ブタクサ、菊、マリーゴールド、ヒナギクなどの星形植物にアレルギーのある子供や大人にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。

これらのアレルギーと診断された場合は、アレルギー専門医にご相談ください。