背骨を矯正するには？ ドーン・メソッドがあなたを助ける

今日、30代の知人が腰、筋肉、膝、歩行に長い間悩まされていると訴えても、誰も驚かない。 現代の多忙な時代、車の運転、コンピューター、携帯電話などに費やす時間の長さによって、私たちはこれらの問題を20年も早く経験しているのだ。

そのため、薬や刃物を使わずに下肢の痛みに終止符を打つことを約束する画期的な方法が人気を集めているのだ。 どうやって？

驚くかもしれないが、それは脚の長さのバランスをとることから始まる。 なぜなら脚の長さは同じではないからだ。 この奇跡はドーン・メソッドと呼ばれている。

脚の長さが不揃いとはどういうことか？

人口の約70％がこの脚の長さの非対称性に悩んでいます。 そのうち0.1％は左右の下肢の長さに2cm以上の差があります。

脚の長さの不揃いには、大きく分けて2つのタイプがある：

1.第一のタイプは、脚の長さが明らかに異なるもので、これは通常、下肢の大腿骨、脛骨、腓骨といった骨自体の長さの違いによるものである。

また、外傷、骨折、股関節の手術、重度の感染症、成長板の局所的な損傷などの結果、左右非対称になることもあります。

2.より一般的な2つ目のタイプは、骨盤や上肢の神経筋関係の障害により、下肢の長さが同じになるものである。

片方の下腿または股関節が、もう片方よりも高く、きつく固定されている（骨盤または下腿の筋肉の緊張が高まっている）。 このように不均等に緊張した筋肉によって、脚の長さが違って見えるのである。 慎重に測定すれば、脚の長さは同じであることがわかる。

この現象は脚長非対称と呼ばれ、横になっているときに最も顕著に現れる。

ドーン氏とは？

すべては1970年代に始まった。 ディーター・ドーンというドイツ人男性は、頸椎と頭部の絶え間ない痛みに苦しむ妻の健康状態の悪化に悩まされていた。

国内の名医に何度も診察してもらったが効果はなく、当時一般的に行われていた治療法でも妻は楽にならなかった。 ある日、夫が妻の首の椎骨のひとつが正常な位置からずれていることに気づいた。 夫はその椎骨をやさしく圧迫した。 妻は首を左右に動かした。

曲がっていた椎骨は正しい位置に飛び込み、その瞬間から妻は痛みを感じなくなった。

その瞬間から数十年が経ち、ドーン・メソッドは多くのセラピストや医師、その他の医療・介護の専門家に広まった。

ドーン・メソッドは、物理学、生理学、解剖学の自然原理に基づいたホリスティック療法であり、伝統的な中国医学の知見と西洋の治療技術を融合させたものである。

入手可能な情報源やレビューによれば、ドーン・メソッドは長年にわたって優れた結果を出している。

重度の腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、首や股関節の痛み、偏頭痛、線維筋痛症、また様々な器質的（体内的）問題や身体的な病気以外の病気に苦しむ人々を助けてきた。

健康な手さえあれば、薬も医療訓練も必要なく、簡単に習得できます。

才能のある素人でも、多くの場合、自分自身や周囲の人、愛する人をすぐに助けることができる。

もちろん、そこには解剖学、生理学、理学療法などのトレーニングを受け、豊富な経験を積んだ医師がいる。

治療の基本原則

この治療法は、骨格は左右対称で、調和がとれており、静的・動的バランスがとれていなければならないという知識に基づいています。

この「骨の秩序」を乱すと、関節に過負荷がかかり、特に背骨の摩耗や損傷、関節間の機能低下を引き起こします。

この構造システムがバランスを取り戻すと、人々はすぐに気分が良くなり始め、痛みなどの症状が軽減したり、完全に消失することもある。

この方法は、脚の長さが不揃いであることを矯正することに基づいており、今日ではほとんどの人が診断される。

一方、骨盤のズレこそが脚の長さの違いの原因である場合もあり、この機能的な違いが背骨の非対称性、湾曲、回転、椎骨や椎間板の問題につながることも多い。

従来の西洋医学では、このような非対称性に対処するために、特殊な靴や靴の中敷きを処方していた。

脊椎の湾曲が椎間板の "膨隆 "を引き起こし、椎間板の周囲の神経構造を圧迫する段階になって初めて診断されることが多い。 このプロセスは、狭い脊柱管内で椎間板に圧迫された神経自体の持続的な痛みや機能障害を引き起こす。

この問題によって、患者は脳神経外科医の手術を受けることになる。

ドーン・メソッドは、いくつかの方法と手順で、脚長差を毎日補正できることを証明している。

これはカイロプラクティックの方法ですか？

カイロプラクティックの原理である静的矯正は、ドーン法よりもはるかに体への負担が大きく、不自然です。 カイロプラクターは、硬くなった筋肉の強さと自然な保護緊張に打ち勝たなければなりません。

カイロプラクティックの施術の不快さに加えて、患者への心理的な負担があります。 患者は、施術が「自分とともに」ではなく「自分の上で」行われていると感じ、状況をコントロールできないと感じるかもしれません。

ドーン・メソッドでは、股関節や脊柱の偏位の矯正は、動的活動や運動活動と呼ばれるものによって達成される。

私たちの筋肉は、腰や背骨の正しい位置を維持するために、身体に緊張や圧力を生み出している。 筋肉同士が自然な調和を保っていないと、筋肉は間違った位置をとってしまう。 筋肉は、この固定された間違った位置を正しい位置として維持しようとする。

その結果、特定の筋肉群が不適切に機能し、過剰な負荷がかかることになる。

筋肉は硬くなることで、このような伸張に抵抗する。

引き伸ばされた筋肉はさらに過剰に伸ばされ、硬くなり、短くなり、背骨の湾曲を深くする。

したがって、ドーン・メソッドの基本は、まず筋肉をほぐし、次に筋肉を支える関節を操作することである。

セラピストは治療を主導するが、患者は自分の身体をコントロールする必要がある。

骨、靭帯、筋肉で構成される機能ユニット全体がこの作用に関与している。 その結果、全体的な動きの矯正が行われる。

治療は、次の3つの主な要素を組み合わせて行われる。

1. どのような固定観念を避けるべきかについての指導

背骨や股関節の問題で考えられる原因や要因の説明。 将来の困難を効果的かつ意識的に回避するためのサービス。

2.手技エクササイズの実演と練習

セラピストは、患者の協力のもと、効果的で安全なエクササイズを実演する。 カウンタープレッシャーと動作の組み合わせの原理を使えば、自分の力でも関節や筋肉をバランスよく正しい位置に戻すことができることを示す。

3.

例えば、毎日数分、脚の長さを正しくする簡単なエクササイズを行うことで、腰の位置と背骨をまっすぐに保つことができる。

完全な回復を遂げるまでには、セルフケアのエクササイズとともに、身体の非対称性や誤った運動パターンの原因となる動作や習慣を避けることに慣れるために、かなり長い時間を費やす必要がある。

もちろん、生涯にわたって、必要に応じて定期的に運動する必要があります。

どのようなライフスタイルや運動にも言えることですが、規律と規則正しさが最も重要です。

どのような問題を解決できるのですか？

ドーン・メソッドは、主に背骨と腰の非対称性に対処するようにデザインされています。 これらの問題を改善することは、他の臓器系においても、身体が本来持っている再生能力を再活性化させることにつながります。

研究によると、骨格や骨格筋に直接関係する問題以外にも、このメソッドは多くの問題を解決できることがわかっています。

以下のようなものがある：

• 線維筋痛症
• アレルギー
• 糖尿病
• 月経痛
• 消化器疾患
• 高血圧
• 脊柱側湾症
• 坐骨神経の炎症
• 背中の痛み
• 筋肉の緊張
• 脚の長さの不揃い
• 頭痛と偏頭痛
• 膝の痛み

ドーン・メソッドと小児期

小児期、乳幼児期に最も多い問題は、難産や複雑な出産による外傷、出生前に発症した先天異常、重度の感染症などの出生直後の障害です。

特に複雑な出産の後では、頚椎、骨盤、腰などに亜脱臼が生じることが多く、このような問題はできるだけ早く改善する必要がある。

子どもは自分の身体に対する感覚を持ち合わせていないことが多く、脚の長さの違いやその他の筋骨格系の非対称性は、必ずしも痛みとしてのみ現れるわけではありません。 子どもは成長が不完全なため、大人よりも柔軟でリラックスしているため、長い非対称性にも耐えることができます。

しかし、標準からの逸脱は、しばしば行動に反映される。

例えば、以下のようなものがある：

• よく泣く
• 神経質
• 睡眠障害
• 頻繁な皮膚病や炎症
• 呼吸障害
• 多動
• 風邪の再発

これらの症状は、背骨の不正確な湾曲が原因であることがあります。

小児期の後半には、小児偏頭痛が起こることがあります。 これは、頸椎の第一椎骨（アトラス）の位置が正しくないことに関連することがよくあります。

背骨の発育に問題があることを示すその他の症状には、以下のようなものがあります：

• 歩くのを嫌がる。
• 座っていることを好む。
• よく抱っこされる。
• 疲れやすい

幸いなことに、非常に幼い子供（就学前まで）の場合、背骨全体を矯正する必要はありません。

しかし、臀部、頚椎、仙骨の非対称性については、将来起こりうる問題を軽減するためのエクササイズに注意を払う必要がある。

子どものエクササイズには、大人と同様の原則が適用される。

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しかし、子どもの年齢や心身発達、付随する病気などを考慮し、より優しく、より忍耐強くアプローチする必要があります。 保護者のトレーニングは、専門の子ども運動センターで行うか、訓練を受けた理学療法士に依頼する必要があります。