BMI：ボディマス指数を計算する方法？ 電卓+計算式

BMI（ボディ・マス・インデックスの略）の算出は、例えば医師が個人の栄養状態を判断するのに役立ちます。 あくまでも目安ですが、とても役に立ちます。

BMIとは？

簡単に訳すと、BMIはBody Mass Indexの略で、肥満度を測定する最も広く使われている方法の一つです。 完全に正確な指標ではありませんが、計算が速いという利点があります。

歴史

歴史的には、近年ほど重要視されていない。

1836年、ベルギーの保険会社が顧客の健康状態をチェックするために、ベルギーの天文学者、統計学者、数学者、社会学者であるアドルフ・ケテレ（Adolphe Quetelet）にシステムの設計を依頼したのが始まりである。 このため、この指数はケテレ指数と呼ばれることもある。

ケテレ博士はベルギーの男性人口を測定し、その結果をもとに肥満度指数BMIを算出した。

しかし、この指標は普及することなく、忘れ去られようとしていた。 肥満度を測定する最も迅速で優れた方法として再浮上し始めたのは、1970年代初頭のことである。

BMIは、精度が低いことが知られていたにもかかわらず、人気を博した。

使い方

BMIは肥満診断の唯一の方法であってはならず、あくまでもコントロールや比較対象として用いるのが適切である。

BMIの長所はその計算の簡便さにあり、道具や医学的監督なしに測定できることである。 必要なのは測定者の身長と体重だけである。 しかし、ここからが短所である。 太りすぎや肥満の判定に重要な他の要素を考慮していない。 そのため、正確性に欠けるというレッテルを貼られている。

BMIは、統計調査に用いられることがほとんどであるため、絶対的な指標として用いるのではなく、あくまでも目安の一つとして用いるべきものである。

BMIの計算方法は？

体重を身長の2乗で割って算出する。

BMI = m/h²

• m = 体重（キログラム
• h = 身長（メートル

BMI（ボディマス指数）電卓は、計算をお手伝いします。

表は、BMIの結果と測定値を示しています

表中のデータはWHO 2007 World Health Organisationに基づく。 ヨーロッパの人口に対して有効。

BMIはあくまで統計的な指標であり、人によっては臨床的な状態と測定値の意味が一致しないことがある。 例えばボディービルダーのように筋肉量の多い人は、BMIが30でも肥満ではないことがある。

彼のBMIが高いのは、筋肉量が多いからである。

逆に、筋肉量の比率が低い高齢者は、BMIの結果では理想体重であっても、健康上の観点からは肥満となる。

肥満と過体重の記事もお読みください。

BMIの基準値も、アジア人にはアジア人の、ヨーロッパ人にはヨーロッパ人の、といったように集団によって異なります。

子供のBMI測定

子どものBMIは、正確な身体測定に基づいています。 2歳までに、体重と体長に頭囲を加えます。

BMIの算出方法は成人と同じですが、パーセンタイル表を用いて評価します。 男の子と女の子では身体の発達に差があるため、この評価では性別も考慮されます。

子どものBMIと身長のパーセンタイル別評価表

この指数は、特に思春期の男児では歪んでいる可能性がある。 特に発育が著しい時期には、脂肪組織を犠牲にして筋肉量の増加が認められることがある。 したがって、肥満のリスクのある小児では、さらなる確認検査が必要である。

その他の測定法

健康リスクの程度を判定するために使用できる測定法は他にもある。 簡単な測定法のひとつに、WHR指数の算出がある。

WHR指数

WHRとは、英語のwaist to hip ratioの略で、ウエストとヒップの比率のことです。

この計算で心血管系疾患のリスクを判定することができます。 この指数はより正確で、ウエスト周囲径とヒップ周囲径を比較します。

WHR = ウエスト周囲径/ヒップ周囲径

値はセンチメートルで示されます。

例えば、ウエスト周囲径が70cm、ヒップ周囲径が85cmの場合、70：85で割ります。 結果はWHR＝0.8となります。

WHRの計算結果から、脂肪がどのように分布しているかを知ることができます。

表にWHRの値を示します。

脂肪分布の末梢型とは、脂肪が末梢の外見的な部分につくことを意味する。 つまり、お尻や臀部である。 女性の場合、この型は正常であり、遺伝的に決まっている。 この型自体は減量によって影響を受けることはなく、健康上の問題を引き起こすことはない。

この場合、心血管疾患や代謝性疾患のリスクは低い。

脂肪分布の中心モードは、脂肪が腹部に蓄積されていることを示します。 心配する必要はありませんが、体型がスリムから円筒形に変わり始めているサインです。 ライフスタイルを整えるのが理想的です。

危険な脂肪のつき方は、すでに心血管疾患のリスクが高いことを意味します。 リスクの度合いは腹部の大きさによって決まると言えます。 この場合、BMI指数で問題がなくても、すでに肥満です。

ただし、ウエストの直径は正常でなければならず、男性は90cm以下、女性は78cm以下でなければなりません。

測定は正確な場所で行ってください。

ライフスタイルを調整したい場合は、その方法をお読みください。

体型指数

これは、健康に対するリスクの程度を判断するための最新の測定法の1つである。 英語の略称はABSIで、体型指数と大雑把に訳すことができる。

主に、心血管疾患や心臓病のリスクの大きさを予測するもので、一般的には、痩せすぎたり、お腹が大きかったりすると、健康が損なわれると言われている。

ABSI = ウエスト周囲径 / (BMI²⁄³ x 身長½)

この指数は腹腔内脂肪の量を考慮し、筋肉と脂肪の比率で体組成をおおまかに推定することもできます。

ABSIによる心血管疾患リスクの表

ABSIスコアがこの表より高ければリスクは高くなり、逆に低ければリスクは低くなる。

ABSI健康リスク表

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