エアコンは健康にどう影響するか？

エアコンと健康、そして病気-その関係はどうなっているのだろう？ 密接な関係がある。 快適でありたいと思うとき、私たちは自分自身を傷つけているかもしれない。

とあなたは尋ねる：

エアコンの使用にはどのような副作用がありますか？

冷房の使用時間帯に、肩こり、筋肉痛、関節痛、頸椎痛、肩こり、頭重感などを経験したことはありますか？

また、乾燥した呼吸器粘膜は病原菌の入り口であり、風邪、鼻水、咳、上気道炎はほんの一部に過ぎない。

暑い日中、エアコンを使うのは至極当然のことである。 職場でも、自宅でも、旅行中でも、人は快適さを高めようとする。 暑さの中では、思考も集中も生産も難しくなる。

しかし、エアコンを不適切に使用したり、放置したりすると、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性がある。 私たちはエアコンの原因を知っている。

エアコンは何のためにあるのか？

エアコンは、空気と私たちがいる環境を変えるために使われます。 主に温度を下げるために使われますが、これに加えて空気の他の性質も変えます。

エアコンは、次のような空気の性質を変えます：

• 温度、冷却または加熱
• 湿度、除湿
• 清浄度、花粉やホコリなどの除去
• また、空気の分布や気流にも影響を与えます。

私たちは主に冷房の道具としてエアコンを使っていますが、エアコンは暖房もできるので、寒いときには手っ取り早く暖房として使うこともできます。

一戸建てのエアコンでも、ショッピングセンターのエアコンでも、車のエアコンでも、原理は同じで、空気はエアコンに吸い込まれ、冷やされたり温められたりして、再び環境に戻される。

どのエアコンも空気を乾燥させ、除湿し、加湿するものもあれば、部屋を換気するものもある。 フィルターが装備されていれば、空気を清浄化することもできる。

乾燥した空気は鼻や口の粘膜を乾燥させ、外部環境からの保護に悪影響を及ぼし、ホコリや微生物の侵入を防ぐ。

これまでのところ、エアコンは快適性を向上させ、空気を浄化する有益なプロセスであると言える。 しかし、初めて運転したときからずっとそうであるとは限らない。

エアコンはどのような健康問題を引き起こすのか？

家庭や職場の小型エアコンだけでなく、ショッピングモールや集中換気ビルの大型エアコンも定期的なメンテナンスが必要だ。 さもなければ、使用時に重大な健康被害が発生する。

エアコンによる様々な痛みや風邪の発生が知られている。 自分の身を守り、機器を適切に管理することが重要である。

衛生基準、空調システムの清潔さを保つ

健康は何よりも大切です。 そのために衛生基準をおろそかにしてはなりません。 家庭でも車でも、機器の清掃やメンテナンスは私たち自身の責任です。

夏の健康-日差し、暑さ、怪我、病気について一緒に考えてみましょう。

公共施設、職場、大型ショッピングセンターなどの空調設備も同様で、管理者または権限を与えられた人や企業が責任を負います。

身体への悪影響

そもそもエアコンが悪影響を及ぼすかどうかは、私たちにも実感できる。

空気は不快な臭いがし、文字通り重苦しい。 エアコンをかけるとホコリが舞い上がり、それが気道に入り込んでくしゃみや咳を誘発する。 目にも影響がある。

エアコンの効いた環境で長時間働いている人は、呼吸器系の病気にかかりやすくなる。

ホコリや湿気がたまると、病原菌が定着し、増殖する。

このような環境では、以下のような微生物が発生する：

• バクテリア
• カビ
• 酵母

これらの微生物は、限られた時間だけ空気中を循環し、その後、再循環によって再び空気中に定着します。

どの程度悪影響を及ぼすかは、病原菌の種類、数、大きさなど、いくつかの要因に左右される。 病原菌の発生や増殖をサポートする場所も重要で、その後の空気中での拡散時間も重要である。

さまざまな病原体がさまざまな形で空気中に侵入する：

1. 飛沫感染など、飛沫の一部。
2. 胞子の形で分離した粒子（カビなど
3. ほこり、土、植物の一部、皮膚のうろこ、毛髪、動物の毛や羽毛など、さまざまな部分に結合している。

病原体が発生しやすい部屋の特徴

• 建物の石組みの湿度が高い。
• 換気の悪い部屋
• 汚れて手入れされていない部屋

加えて、空調システムの運転は、微生物の存在と増殖を直接的に助長する可能性がある。 湿気と水滴は病原体を乾燥から守り、エアロゾルとして運ぶ。

加湿器の使用にも注意が必要である。

しかし、問題の発生には内的要因も重要である。

発生に影響する内的要因には以下のようなものがある：

• 個人の感受性
• 免疫状態
• 現在の健康状態
• 長期にわたる病気、特に心血管系疾患
• 長期・短期を問わず服用した薬
• 栄養状態
• 運動習慣

微生物だけでなく、エアコンの不適切な使用や、暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急激な温度変化も身体に悪影響を及ぼす。

幼い子供と高齢者では体温調節機構の働きが異なり、循環器系の病気を持っている場合も同様である。 このような場合は、エアコンを慎重に使用することが望ましい。

暖かすぎたり暑すぎたりする環境は、子どもや高齢者の体を疲弊させる可能性がある。 エアコンの適切な使用の原則を念頭に置くべきである。

多くの場合、エアコンの不適切な使用は呼吸器系、筋骨格系、皮膚に影響を及ぼす。

例えば、以下のような問題がある：

• 鼻水、鼻づまり、鼻づまり
• 乾いた咳が出るが、粘液の痰が出ることもある。
• 副鼻腔や鼻が敏感で乾燥する。
• 頭、首、肩、関節の痛み
• 目の乾燥
• 皮膚の乾燥
• 疲労感
• 気分が悪い

もちろん、薬局を受診するだけで十分な場合もありますが、症状が悪化し、より深刻な症状が現れた場合は、医師の診察を受ける必要があります。

例えば、下気道の炎症-気管支炎（気管支炎）から肺炎（肺炎）まで。

症状が悪化した場合は、必ず医師の治療を受ける必要があります。 例えば、以下のようなものです：

• 発熱、すなわち体温が38℃以上になる。
• 震え、悪寒
• 食欲不振、吐き気から嘔吐感
• 疲労や脱力感
• 頭痛や体の痛み
• 息切れ、呼吸困難感
• 速い呼吸
• 乾いた咳、喉が詰まるような咳、多量の咳
• 呼吸によって悪化する胸の痛み - 息を吸ったり、咳をしたりすると、胸骨の後ろが熱くなる。

正しい使い方を覚えましょう：
害のない正しいエアコンの使い方

エアコンに関連する病気や健康被害は下表の通りです。

興味深い情報
喉の痛みとして考えられること

前述したように、主なリスクグループは子供、特に幼児と高齢者です。 しかし、免疫力が低下している人、喫煙者、アルコール中毒者もリスクがあります。 同様に、病気から回復した人もリスクがあります。

エアコンと子供＋免疫力の低下した人

エアコンの冷たく乾燥した空気による粘膜の乾燥は、小さな子供には適しません。

産院から帰ってきた新生児や幼い赤ちゃんが家にいますか？

小さな赤ちゃんは、最初の数週間から数ヶ月は免疫力が十分に発達していないため、ウイルスや細菌性の病気にかかりやすいのです。

しかし、大きな赤ちゃんであっても、温度差が6℃を超える場合はお勧めできません。

もちろん、大人であれ子供であれ、体に直接冷風を当てるのはまったく不適切である。

免疫力が低下して病気にかかりやすい場合も同様である。

大型ショッピングモールなどでは、セントラル空調で気温を調節しているが、人が集中し、かつこのような空調の場所は、赤ちゃんや小さな子供を連れて歩くにはあまり適していないどころか、むしろ不向きである。

高温に対処するには？

子どもにも大人にも当てはまるいくつかのガイドラインに従う必要がある：

• 服装は適切で、ゆったりとしたフィット感のある、軽量の天然素材のものを選ぶこと。
• 自分も子供も、タイトで人工的な服を着せないこと。
• ぬるま湯でシャワーを浴び、湿らせたタオルで体を拭く。
• 汗をかいた服は定期的に着替える。
• 幼児は体温調節機能が十分に発達していないため、体温をチェックする。
• 十分な飲水と適切な水分摂取
• 乳児の授乳回数を増やし、少量ずつ定期的に授乳する。
• 滞在する部屋と赤ちゃんが寝る部屋を暗くし、日陰にする。
• 空気が乾燥している場所に湿ったタオルを敷く。
• 外気がまだ暖まっていない朝と、日差しがそれほど強くない夕方に換気をする。

エアコンを使う場合でも、換気は大切です。

一日に数回でも。

換気機能付きのエアコンを使っていない場合、エアコンは換気するのではなく、空気の温度を調整するだけであることを忘れてはならない。

ですから、朝晩だけでなく、日中もエアコンの効いた空間は換気しなければなりません。

換気をすることで、ある程度、汚れや微生物が取り除かれ、湿度バランスが整うのです。

朝晩の換気は10～15分程度にしましょう。
換気口だけでなく、すべての窓を開けましょう。
そうすることで、家の中と室内の空気の入れ替えが十分に行われます。

メンテナンスも忘れずに。

エアコンを運転する上で重要なのは、種類にかかわらず、定期的かつ継続的なメンテナンスである。 清掃とは、総体的な汚れのことであるが、消毒も含まれる。 凝縮水ドレンが詰まっているケースもある。

水や湿気は様々な病原菌の増殖源となる。 各種マイコプラズマやクラミジアも危険である。

フィルターを交換するか、微粒子フィルターでホコリを除去する必要がある。 少なくとも1日2回、窓を開けて空調空間を換気する必要がある。 早朝と夕方が最適である。

エアコンのメンテナンスは、少なくとも年に2回（初回始動前とシーズン終了時）行うのがベスト。
フィルターの清掃は、運転中にも行う必要がある。
自分たちでもできる。
もちろん、清掃は専門家に依頼するのがベスト。 専門家がプロのサービスを保証してくれる。