または：排卵していることを知るにはどうしたらよいですか？

排卵の概要

排卵は女性の月経周期の真ん中あたり、または月経周期を古典的に28日と数えた場合は14日目に起こります。 排卵は月経周期の卵胞期の頂点です。

女性の月経周期全体で最も妊娠しやすい日です。

卵胞期の初めにはホルモンのレベルは低いのですが、日数が経過して排卵が近づくにつれて、FSH（卵胞刺激ホルモン）とLH（黄体形成ホルモン）のレベルが上昇します。 また、エストロゲンというホルモンのレベルが著しく上昇します。

卵胞期が終わると、排卵が起こります。 排卵後、周期はスムーズに女性周期の致死期（黄体形成期）に移行します。

排卵が起こると、子宮頸管粘液が薄くなり、男性の性細胞（精子）がアクセスしやすくなります。 同時に、子宮粘膜が厚くなり、受精卵が巣作りしやすくなります。

卵胞内の卵子が成熟すると、女性の体は黄体形成ホルモンLHを分泌します。 これが卵胞から卵子が放出されるきっかけとなります。

排卵すると、卵子は卵胞から卵巣に放出され、卵管を通って子宮に向かいます。

卵子の寿命または受胎可能時間は約12～24時間です。

排卵日や受胎可能な日には、女性の性欲は生理的にピークに達します。 女性ホルモンは最高レベルにあり、エネルギー、性欲、自尊心が高まり、気分も良くなります。

女性は通常、より魅力的で自信があると感じます。

女性の体は、異性の男性に強く感じられるフェロモンをより多く分泌する。

受胎可能日

排卵日前後の約6日間を受胎可能期間または受胎可能日と呼び、性交渉によって妊娠する可能性が最も高い短い期間です。

卵子の寿命は短いのですが、男性の精子は性交後約3～5日間卵管内で生存することができます。 精子は卵巣から卵子が放出されるとすぐに受精する準備ができます。

精子は卵管内で3～5日間生存することができます。

受胎可能期間の長さは、女性の卵子の寿命と男性の精子の寿命の合計によって決まります。

受胎可能日の計算と排卵

月経周期が28日の女性の場合、排卵（卵巣からの卵子の放出）は月経周期の中頃に起こります。 これは月経出血開始から14日目です。

受胎可能期間は排卵日を中心に約6日間（排卵日を含む）です。

しかし、排卵が数学的にその日に正確に起こるとは限らないので、例えば、膣内の透明な粘液の分泌の増加や基礎体温の上昇など、特定の身体的徴候を観察することが望ましい。

伝統的なカレンダーに加えて、月経カレンダーの形をした最新のモバイルアプリを使用して計算することをお勧めします。 設定された基準と周期の長さに基づいて、アプリは女性の月経予定日、排卵日、受胎可能日を計算します。

排卵の兆候と症状

性ホルモンの変化と増加の結果、特定の身体的・心理的症状が生理的に現れます。

排卵によって膣粘液の分泌が増加します。 このおりものは透明で水っぽい傾向がありますが、わずかに濁っていることもあります。 排卵が終わると、粘液状のおりものは濃くなる傾向があります。

排卵の最も一般的な症状は、乳房の圧痛の増大と軽い下腹部痛です。

点状出血と呼ばれる、かすかで短い出血も排卵の生理的徴候と考えられています。

排卵が終わった直後は、エストロゲンのレベルが急激に低下し、女性ホルモンのプロゲステロンが上昇します。

一部の女性では、このエストロゲンの低下により、点状出血と呼ばれる軽い出血が起こります。

心理的な症状としては、性欲の増加、精力的な感情、気分や自尊心の向上がみられることがあります。

考えられる排卵の徴候と症状

• 乳房の圧痛の増加
• 下腹部のわずかな痛み
• 透明な膣分泌物
• 性欲および性欲の増加
• 軽い出血-「点状出血
• においに対する感受性の増加
• エネルギーとパフォーマンスの増加
• 基礎体温の上昇

排卵と妊娠のモニタリング

子供を妊娠しようとする場合、受胎可能日の数学的計算に加え、女性の特定の身体的症状によって導かれることもあります。

粘液のモニタリング

膣から分泌される粘液状の分泌物の粘稠度は、生卵の白身に似ていることがあります。 排卵期には、粘液は通常透明で、水っぽく、伸縮性があります。 受胎可能な最盛期には、粘液は2本の指の間で連続的に伸ばすことができます。

基礎体温の測定

膣、直腸、口腔内の基礎体温の測定も排卵の判定に用いられます。

基礎体温は排卵期に約半度上昇します。

基礎体温の理想的な測定条件は、食後12時間、安眠後、身体活動や感情の変動がないことであると考えられています。 したがって、朝起床後、理想的にはいつも同じ時間に体温を測定することをお勧めします。

体温を小数点以下2桁まで測定できる専用のデジタル基礎体温計を使用することをお勧めします。

家庭での排卵検査

排卵検査薬は、尿サンプルからデータを得るため、妊娠検査薬と似ています。 排卵が起ころうとする時期には、女性の体内で黄体形成ホルモンLHが増加します。

このため、排卵検査薬でLHの値が陽性であれば、その後12～36時間以内に排卵が起こると考えられます。 検査薬で陽性であれば、検査当日の夕方か翌朝に性交の予定を立てることをお勧めします。

排卵不順および排卵遅延

すべての女性が毎月規則正しく排卵する必要はありません。 排卵が遅れたり、まったく起こらない場合もあります。

これは、PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）や無月経などの婦人科疾患が原因であることもありますが、過度のストレスやダイエット、急激な体重の変化（体重の減少も増加も）が原因であることもあります。

排卵の遅れ／無排卵の原因として考えられるもの

• 過度のストレス
• 年齢の上昇
• 急激な体重変動
• 最近のホルモン避妊薬の中止
• ホルモンバランスの乱れ
• 無月経
• 肥満
• 婦人科手術
• 甲状腺疾患
• 多嚢胞性卵巣症候群 PCOS

排卵に伴う特別な症状、排卵の遅れ、排卵の省略に気づいた場合は、必ず医師、婦人科医に連絡する必要があります。