妊娠第1週：妊娠はいつ始まるのか？

理想的な妊娠期間は40週（280日）、太陰月で10ヶ月、暦月で9ヶ月です。

婦人科医や産科医は、妊娠期間を示すのに、もっぱら太陰月を使っています。
1太陰月は28日で構成されています。
したがって、妊娠は10太陰月、つまり約9暦月に分けられます。

詳しくはこちらの記事をご覧ください：
妊娠はいつまで続くのか？ 何日、何週間、何ヶ月？
妊娠週数：妊娠と胎児の発育はどのように進むのか？

妊娠40週は医学的な計算で、最終月経の初日から数えます。

実際には、妊娠の最初の2週間はまだ妊娠していません。
受精自体は排卵の時期まで起こりません。

排卵は、あなたの月経周期が規則的（28日）であると仮定すると、最終月経の初日から約14日後に始まります。

月経周期

月経周期は、女性が妊娠の可能性を準備するための毎月のホルモン周期です。

月経周期は、月経開始日から次の月経開始日までで数えられます。

月経周期の段階

第1月経期

• 排卵期に受精しなかった場合、卵子は分解します。
• 次の月経で、子宮内膜や血液とともに膣から排出される。

この一連のプロセスが毎月繰り返される。

月経カレンダー

排卵の時期を数学的に計算することができます。
排卵は月経周期の真ん中あたりに起こります。

毎月の生理開始日をメモしておきましょう。

また、以下のような随伴症状もメモしておきましょう：

• 月経前症候群とその症状
• 月経前の斑点
• 月経出血の長さ
• 生理痛など。

このようなカレンダーを見れば、自分の月経周期が規則的か不規則かが一目瞭然です。

周期が規則的であれば、それを記録することで、排卵日や妊娠の可能性が最も高い時期、次の生理がいつ始まるかを知ることができます。

周期が不規則な場合は、記録をつけることで、医師と情報や問題を共有することができます。

月経カレンダーをつける利点は、前回の生理開始日を常に正確に把握できることです。

医学的には、この日付（最終生理開始日）が、以下のことの出発点となります：

• 妊娠月齢の計算、つまり現在妊娠何週目かを知る。
• 出産予定日の決定

最終生理開始日に7日を足し、3ヶ月を差し引いた日が出産予定日です。

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計画妊娠

計画的な妊娠の利点は、最初から生活の変化に備えて体を準備できることです。
自分のライフスタイルを調整したり、変えたりすることが大切です。

どうすればいいのでしょう？

• アルコール、タバコ、カフェイン、すべての薬、処方薬、市販薬など、妊娠に適さないものはすべて取り除きましょう。
• 処方薬、市販薬を問わず、服用するすべての薬について妊娠との関連性を評価する。
• より健康的な食品を選ぶ
• 新鮮な空気の中でたくさん運動する
• 休む
• ストレスをなくす
• 葉酸の摂取を始める-流産、早産、赤ちゃんの発育疾患のリスクを減らす。
• X線検査、CTスキャン（コンピュータ断層撮影法）、MRIスキャン（磁気共鳴画像法）はなるべく避ける。
• 持病がある場合は、その病気を安定させることが望ましい。

今すぐ妊婦のように考え、生活しましょう。

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