妊娠16週目：超音波検査で何がわかる？ 未来のママの様子は？

妊娠16週目は妊娠4ヶ月目にあたります。 赤ちゃんの性別はすでにお分かりだと思いますが、もしお分かりでない場合でも、3Dまたは4D超音波検査でお分かりになります。

しかし、医師にとって最も重要な診断ツールは、やはり標準的な2D超音波検査です。

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妊娠16週目の赤ちゃん

赤ちゃんの大きさは約12～17cm、体重は約100～120gになります。

背中の筋肉が強くなり、背骨が少しずつまっすぐになってきています。 体型はまだ自然な形をしています。

赤ちゃんの皮膚にはまだ脂肪がなく、非常に薄く半透明で、血管が透けて見えます。

聴覚が発達し、さまざまな音やメロディーを認識できるようになります。 子守唄や童謡を聞かせたり、歌ったりすることができます。

目を左右に小さく動かすことができるようになり、まだ目を閉じているにもかかわらず、光を感じることもできる。

吸うのが上手になる 親指をしゃぶることで、授乳の準備ができる。

赤ちゃんの心臓と循環系は完全に機能しています。 しかし、胎児の循環は違います。 胎盤は肺の代わりです。 赤ちゃんの肺には酸素はなく、体液が入っています。

酸素化は胎盤で行われ、胎児循環はさまざまな解剖学的適応の助けを借りて機能する。

出生後、赤ちゃんの循環に一定の圧力変化が生じ、肺がその機能を引き継ぐと、すべてが変化します。

この表は、超音波検査士による16週目の胎児のおおよそのサイズを示しています。

胎児の大きさについては、
妊娠中の超音波検査：胎児の大きさ、胎児生体計測とは？

妊娠16週目のママ

妊娠しているお腹をまだ隠そうとしているなら、事態はより複雑になっていることは確かです。 急速に成長する胎児が大きな要因です。

妊娠は人それぞれ、体型も人それぞれですから、他の妊婦と自分を比べないでください。 わからないことがあれば、医師に相談してください。

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妊娠中の体重増加と食事

多様で健康的な食事は、妊婦、胎児、新生児の生命にとって非常に重要です。

健康的な食事には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、食物繊維といった重要な栄養素が含まれていなければなりません。

タンパク質は組織の形成と成長に重要であり、総タンパク質摂取量の少なくとも半分は動物性タンパク質でなければならない。

脂肪は、胎児の臓器の適切な発達と胎盤の機能のために妊娠中に必要です。 主に不飽和脂肪酸とオメガ3脂肪酸で構成されている必要があります。

私たちの体はオメガ3脂肪酸を必要としていますが、足りていますか？

健康的な食品を選び、食事回数を増やし、量を減らす。

妊娠中の減量や減食は、胎児への悪影響や早産につながるケースもあり、お勧めできません。

また、高カロリー食は肥満、妊娠糖尿病、高血圧の原因になるので注意。

単純炭水化物はカロリーが高すぎます。

以下のような食品は避けましょう：

• 栄養価のないエンプティカロリー - ポテトチップス、お菓子類
• 加熱していない肉
• カビチーズ
• アルコール
• タバコ

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妊娠中の便秘

妊娠初期から、腹部膨満感、ガス、便秘は一般的な問題です。

胎児が腹部臓器を圧迫し、胃の分泌が減少することが原因です。

プロゲステロンというホルモンは、子宮の筋肉を弛緩させるだけでなく、腸の壁も弛緩させるため、腸の内容物の通過が遅くなります。

消化に影響するその他の要因

• 妊婦の食生活の変化
• 鉄分やカルシウムなど特定の薬やサプリメントの服用
• 運動不足
• 水分不足
• ストレス、精神的緊張

消化不良の治療としての薬物療法は最終手段であり、薬物療法に頼る前に、食生活や生活習慣を見直すことをお勧めします。

毎日の生活に十分な運動を取り入れ、便秘や腹部膨満感を引き起こす食品を避けましょう。

便秘や消化を悪化させる食べ物については、
妊娠中の危険な便秘？

おりもの

妊娠中は、膣分泌物が増加することがよくあります。 ホルモンの変化、特にエストロゲンの増加により、骨盤内の臓器への血液供給が増加します。 女性生殖器の粘膜が豊富に充血するため、膣（膣）分泌物が増加します。

おりものはかなり不快なものですが、重要な意味をもっています。 おりものは産道を感染から守り、膣内の細菌バランスを維持します。

妊娠中の弱い白色または水っぽいおりものは自然なものですが、おりものが濃かったり、塊状であったり、悪臭がする場合は注意が必要です。 感染症である可能性があります。 また、陰部のかゆみによって現れることもよくあります。

膣感染症の中には、胎児に危険を及ぼすものや早産につながるものもあります。 したがって、疑わしい場合は、迷わず医師に相談してください。

おりものの問題については、
膣分泌物の色、におい、粘り気の変化＝問題？

腰痛

腰痛は、多くの母親にとって妊娠を不快にさせるものです。 赤ちゃんの成長スピードは速く、身体はそれに適応しなければなりません。

骨盤の靭帯や筋肉が緩み、子宮が大きくなり、重心全体が前方に移動します。 その結果、背骨の下部が湾曲し、負担に適応します。

その結果、背中の筋肉が硬くなり、痛みが生じます。

痛みを予防したり和らげたりするには、長時間座ったり、重い荷物を持ち上げたりすることを避け、日中は筋肉や背骨を伸ばしたりストレッチしたりするようにしましょう。 散歩をしたり、妊娠マッサージを受けたり、温かいお風呂に入ったりしましょう。

体操ボールは背骨をほぐすのに最適な道具です。 ボールの上に座り、背筋を伸ばします。 足は床につけたまま、骨盤を前後にゆっくり動かします。 横の動きも加えることができます。

ただし、エクササイズは慎重に、できれば専門家の指導のもとで行いましょう。 お住まいの地域には、これからママになる人を対象としたさまざまなクラスやエクササイズがあります。

指導のもとで、骨盤底を鍛え、体を強化し、リラックスさせ、出産そのものに備えることができます。

健康的で自然な動きは生活の一部であり、妊娠が障害になるべきではありません。

妊娠16週目の検査

妊娠16週目になると、再び妊娠クリニックに通うことになります。 このクリニックでは、血圧や尿の検査、体重のチェック、超音波検査を受けることができます。

まだ受けていない場合は、医師が採血を行い、いわゆるトリプルテストを行います。 これは、赤ちゃんの発育異常のリスクを検出できるスクリーニング血液検査です。

また、血液型とRh因子の検査、血球計算のための採血も行われます。

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