妊娠34週目：もう赤ちゃんのためにいろいろ準備する時期？

あなたは今、美しい妊娠34週目です。計算上の予定日まであと6週間です。 予定日が6週間に設定されていても、赤ちゃんは通常、予定日の2週間前または後に生まれてくることができます。

出産後に恋しくなる妊娠中のお腹の最後の数週間を楽しんでください。 なぜなら、赤ちゃんを胸に抱き、その動きを感じる感覚は何とも言えない美しさがあるからです。 それは、お腹の大きさによるさまざまな不便や合併症よりも強いのです。

おなかの中の赤ちゃんは、どのように成長しているのでしょうか？

妊娠週数の胎児の体重は約2150g、大きさは45cmです。

赤ちゃんはこの週から体重がどんどん増えていきます。

下の表は、超音波検査で測定した34週目の胎児のおおよその大きさを示しています。

胎児計測の詳細については、「妊娠中の超音波検査：胎児の大きさ、胎児生体計測とは」をご覧ください。

今後、胎児は1週間に約半分の体重まで増加します。 体は脂肪で覆われ続けますが、その多くは褐色脂肪で、生後数週間は新生児を温めるために必要です。

褐色脂肪は、私たちがよく知っている白色脂肪よりも熱を作り出す細胞が多く、赤ちゃんの低体温を防ぎます。 この脂肪は、新生児の背骨の上部、背中、肩に多くついています。

現在、胎児は丸まった状態で、子宮に余裕がないため脚を胸の方に曲げています。 この時、頭は恥骨のあたりにあるはずです。

もし今、赤ちゃんが生まれたとしたら、生後は補助なしで呼吸しているはずです。

中枢神経系、呼吸器系、消化器系の発達はほぼ完了しています。

赤ちゃんはまばたきで光に反応し、目を開けているのは起きているときだけで、瞳孔は収縮と拡張で光に反応する。

この時期、赤ちゃんは眠ったり起きたりしていることが多いようです。

赤ちゃんは羊水を飲み、それを吐き出します。 羊水はもちろん無菌です。 約3時間で、羊水の中身はすべてこのように入れ替わります。

体内には胎脂と呼ばれる潤滑油が付着しています。 胎脂は厚くなり始め、感染症や体液の喪失から体を守るため、出生後も分泌が続きます。 また、新生児からあまり熱を放出しないため体温調節も行われています。

爪が伸びて指先まで届き、自分で引っ掻くこともできるようになります。

子宮内のスペースがないため、動きはかなり激しいが、動きの活発さは減少する。 動くと、手足や背中、お尻が腹部の膨らみとして見える。

男の子の場合、睾丸はすでに陰嚢に収まっています。

双子を妊娠している場合、体重は2人に分けられますが、均等ではありません。 通常、双子のどちらかが少し大きくなります。 子宮内に2人以上の赤ちゃんがいる場合、成長するのに十分なスペースがなくなります。

34週目の女性の体調は？

体はすでに陣痛の準備を始めています。 下着に粘液がつくことがありますが、これは子宮頸管が薄くなるときに分泌されるものです。 妊娠中のおりものは、半透明か乳白色であれば正常です。 少量であれば正常なものです。

陣痛や用便、お腹が硬くなることが多くなります。 これらは不規則で持続時間が短く、痛みもありません。

陣痛が一定間隔になり、痛みも出てきたり、羊水が排出されていることに気づいたら、病院を受診しましょう。 早産が始まっているかどうか調べてもらえます。

目やにが減ってきた、視力が低下してきたなどの不快感がある場合は、子癇前症の可能性があります。

胎児がすでに骨盤の中に頭から入っている場合、肋骨が蹴られるような感覚を覚えるかもしれません。

息切れや胸やけが少し和らぐのは、胎児がすでに骨盤の中に頭から入っている証拠です。 少し下がることで、胃や肺を圧迫することがなくなります。

時々尿が漏れることがあります。 これは胎児が膀胱を圧迫するために起こります。 羊水が漏れていないか注意する必要があります。

羊水と尿の違い(表)

睡眠障害：寝つきが悪い、寝起きが悪い、トイレに行きたくなるなど、睡眠が妨げられる。 疲労感や疲労感が抜けないなど、目覚めが悪い。

子宮の圧力の増加により、脇腹に痛みを感じるようになることがある。

頭痛にびっくりすることもあります。 水を飲んでリラックスしてみてください。 睡眠の質が悪かったり、水分が不足していると、このような症状も現れます。

妊娠中の頭痛については、「妊娠中の頭痛：その原因と痛みに対する対処法」の記事で詳しく説明しています。

腰痛が続く 赤ちゃんの圧力と体重の増加により、背骨にかかる負担が大きくなります。

膨満感がある 破裂しそうな感じや風船のような感じがする 膨満感は妊娠中の症状で、ゲップと同様に出産まで続くことが多い 妊娠ホルモンの影響です 膨満感やガスは妊娠中によく見られる症状です 食生活を工夫することで、これらの症状を緩和することができます。

便秘や 痔に悩まされている方も多いと思いますが、そうでない方はラッキーです。 食物繊維の摂取と十分な水分補給で食事を調整することで、これらの症状を緩和することができます。

脚のけいれんも、特に夜間に十分起こりうる症状です。

ほてりや発汗が増えることもあります。 これらの症状は、ホルモンが原因です。

めまいやふらつきは、ホルモンの作用である血圧の変化によるものです。

尿路感染症は、多くの女性がかかる可能性があります。 十分な水分摂取と、カモミール、ゴボウ、ネトルなどのお茶をお勧めします。 泌尿器系のお茶は、様々なハーブが含まれているため、妊婦にはお勧めできません。 ドライクランベリーの摂取も非常に有効です。

また、羊水が体内に吸収されることでむくみが生じますが、これは子癇前症の可能性がありますので、必ず医師に申し出てください。

体重の増加やお腹が大きくなること、睡眠不足、ホルモンの影響、運動制限などが原因で、気分の落ち込みが起こることがあります。

どんなことに気がつくのでしょうか？

おなかが大きくなり続け、動くのがつらくなる。

乳房から乳汁が出るのに気づいていなくても、今週中にブラジャーに最初のシミができる可能性が高い。 乳房はすでに授乳の準備をしているのです。

顔に茶色いシミができる？ 妊娠中、顔、特に額、頬骨の上、唇の上、鼻に茶色の皮膚地図が現れることがあります。 これはホルモンの影響で色素が増加したものです。 これらの皮膚症状は6週目にはおさまることが多いです。

髪にツヤが出て、太くなる。

めまいや体の震えは、新陳代謝が活発になった結果かもしれません。 糖度のバランスをとるために、小さなお菓子を常に持ち歩くとよいでしょう。

妊娠すると、まるで猟犬のように、さまざまな匂いや、自分以外にはわからない匂いに悩まされることはありませんか？ それは、プロゲステロンというホルモンの影響で、妊娠中の嗅覚が鋭くなっているのです。

ホルモンの影響で歯ぐきが敏感になり、歯磨きをしても歯ぐきから血が出ることがあります。

仰向けに寝ると気持ち悪いと思いますが、これは心臓に血液を送る動脈を子宮が圧迫しているためです。 動脈が圧迫されることで血液の流れが悪くなります。 そのため、気が遠くなることがありますので、横向きに寝ることをおすすめします。

徐々に疲れが取れてきたと思ったら、さらに疲れが増してきた。

おへそが膨らんできました。

34週目にはどんな検査がある？

病院を選んだ場合、34週目から出産まで、その病院で経過を観察することになります。

この週は、診察の予約があれば、尿検査、血圧測定、体重測定、むくみなど、定期健診で行われる定番の検査を受けることができます。

30週目の大型超音波検査で異常があれば、経過観察の超音波検査を行い、臍帯血流、胎児の位置と大きさ、胎盤の位置と機能、羊水量などを計測します。

胎盤の機能が低下し、赤ちゃんに十分な栄養が行き渡らなくなった場合、胎児を救うために帝王切開が開始されます。

妊娠34週目（出産6週間前）が産休取得の最終期限となります。

赤ちゃんが早く生まれたらどうする？

早産の恐れがある場合は、34週目まで副腎皮質ステロイドを投与し、肺の成熟を早めます。

赤ちゃんは子宮の外で生存する可能性が高いのです。

妊娠32週目から36週目までは、新生児はやや未熟と評価され、妊娠34週目から36週目の出産は、境界域未熟児、あるいは後期早産と評価されます。

肺はすでにサーファクタントが十分に発達しており、呼吸困難はなく、赤ちゃんは自力で呼吸できるようになります。

早産の新生児は、新生児室の看護師と医師が治療します。 心拍数、呼吸、筋肉の緊張、反射、皮膚の色などをもとにアプガードスコアを評価します。

必要に応じて新生児の補助呼吸を行い、肺が未発達で呼吸困難の場合はサーファクタントを投与します。 体温を維持し低体温を防ぐため、赤ちゃんは加熱された保育器に入れられます。 新生児科で監視されます。

どんなことを勧めたらいいのでしょうか？

• 十分な休養をとる。
• 十分な運動をし、散歩に出かける。
• 妊娠中のヨガや、陣痛時に効果的な呼吸法も試してみましょう。
• 無理をせず、重いものを持ち上げないようにしましょう。
• 血液の循環をよくし、妊娠線を目立たなくするために、肌をマッサージしてください。
• 授乳のために乳首を整えるため、タオルで乳房をこする。 ただし、乳首を刺激しすぎると、陣痛を誘発する恐れがある。
• ケーゲル体操で骨盤底を鍛えましょう。 産後の回復がよくなり、尿漏れを防ぐこともできます。
• 薄い尿漏れ防止パッドを使用すると、予期せぬ不快な尿漏れからあなたを守ります。
• 健康的な食事、ミネラル、カルシウム、特に鉄分を含む軽食も忘れずに。
• 1日に数回、少なめの量を食べ、果物を加えてください。
• 赤ちゃんに話しかけ、撫でてあげると、触感を感じ、声を聞いてくれます。
• 母親向けの本を読み始め、母乳育児や産後の女性のための栄養について情報を得る。
• 初めての服を用意し、洗濯してアイロンをかける。

マタニティバッグをチェックし、忘れ物がないように準備する。

自宅では、赤ちゃんの物や道具の準備に取り掛かる。 赤ちゃんの到着に備えて、自宅の準備をする。 今は、静かに準備を楽しむ良い時期です。 病院から戻ったときに、ストレスを避けることができます。

妊娠の次の週については、こちらのまとめ記事：妊娠週数別：妊娠・胎児の発育の進み方