日焼け止めの選び方、なぜ子供には50なのか、UV、SPF、フォトタイプとは？

日焼け止めはどのように選べばよいのでしょうか？ なぜ子どもには最高の保護力が必要なのでしょうか？また、UV、SPF、フォトタイプとは何でしょうか？

有害な紫外線を遮断する製品の能力を認識することが重要です。 この放射線は、簡単にUVAとUVBに分けることができます。 どちらも紫外線（太陽放射）の成分です。 UVAはより深く浸透し、皮膚に永久的な損傷を与え、UVBは主に表面的な日焼けを引き起こします。

UVB放射に対する保護は、SPF（サンプロテクションフィルター）という言葉で示される。

• SPF 6～10＝防御力は低い
• SPF 15～25 = 中程度の防御力
• SPF 30～50 = 高い保護効果
• SPF 50+ = 非常に高い保護効果

UVA放射に対する保護は、PPD（持続性色素黒化）という略語で表示される。 しかし、法律ではこの情報を表示することを義務づけていないため、パッケージには表示されていないことが多い。

フィルターの種類による日焼け止めの分類

日焼け止めは、含まれているフィルターによって私たちを保護します。 これには物理的なものと化学的なものがあります。 理想的な製品は、両方のフィルターを組み合わせたものです。

物理的フィルターと化学的フィルターの表

正しい日焼け止めの選び方

日焼け止めの正しい選び方は、いくつかの要因によって異なります。 私たちは皆、太陽の光を最大限に利用し、健康的で美しく日焼けした肌を手に入れたいと願っています。健康的な日焼けについての記事で、きれいな日焼けをする方法についてお読みください。

自分の肌タイプを知る

有害な光線から身を守るには、肌のフォトタイプが大きく関係しています。

下の表はフォトタイプです。

そのため、お子様には必ずSPF50または50+をお選びください。

場所も重要です。

沿岸部や山間部では、放射線の強度が高いことを忘れないでください。

簡単に言えば

簡単に言うと、赤道に近いほど、あるいは山の上にあるほど（つまり太陽に近いほど）、SPFは高くなります。

アクティビティと運動

スポーツ中は汗をかきやすいので、クリームが効きにくくなる可能性があります。 そのため、何度も塗り直して、汗で体の皮膚の保護膜が壊れないようにする必要があります。

また、何度も塗り直す必要がある。

春から初夏にかけては、常にファクターの高いクリームを使用し、徐々に日光浴を始めた方がよい。 耐性に優れた色黒の肌タイプでも、長い冬の後は日焼けしやすくなる。

良質な日焼け止めは何を含むべきか（含まないべきか

ラベルに記載されている基本的な情報に加えて、製品の成分にも注意してください。

良質なクリームには、シアバター、ビタミン、植物エキス、その他の栄養・保湿成分など、肌荒れ、かゆみ、乾燥を防ぐ成分が含まれているはずです。

好ましくない成分には、パラベン、パラフィン、オキシベンゾン、合成香料、その他の刺激性成分が含まれる。

夏の問題をまとめて見てみよう：
夏の私たちの健康-太陽、暑さ、怪我、病気

日焼け止めの使用

ファクター50のクリームを正しく塗らないと、ファクター20のクリームを塗ったのと同じように日光を浴びてしまいます。

鼻、頬、唇、肩などの敏感な部分には特に注意してください。

どのUVファクターを選ぶべきか、ちょっとしたガイドがあります。

日差しを浴びる予定の時間÷肌が防御するのにかかる時間＝必要なUVファクター

例：60分：10分＝SPF6

もちろん、この計算式はあくまで目安であり、その他の推奨事項やアドバイスに従ってください。

長時間直射日光を浴びると、サンバーン（日射病とも呼ばれる）になることがあります。