リンパドレナージュ：どのようにリンパ系をサポートするのか？ 何のために行うのか？

リンパドレナージュとは？

人間のリンパ系

人間のリンパ系は、防御の盾として重要な役割を担っている。 生まれたときから、免疫系の防御力と抵抗力を構築し、向上させている。

昔、リンパ系は「白血球」と呼ばれていた。

リンパ系は以下のもので構成されている：

• リンパ
• リンパ節
• リンパ管
• リンパ器官

リンパ

リンパは無色透明の液体で、組織液と血漿を濾過して形成される。 タンパク質、脂溶性ビタミン、ステロイドホルモン、ある種の金属などが濾過されてリンパになる。

リンパの主な働きは老廃物の回収、運搬、除去であり、重要な働きはリンパ節でのろ過と浄化である。

リンパの移動は、血管の平滑筋の動き、周囲の筋肉の収縮、呼吸運動、血管の蠕動運動、右心房の吸引圧によって行われる。

毎日2リットルのリンパ液が人間の循環の中で交換されている。

リンパ節

リンパ節はリンパ腺の中にあり、主に体の特定の部分からリンパが流れ出る場所にあります。 リンパ節には供給リンパ管が入り、リンパ節からはリンパ管が出ます。

リンパ節の主な働きは、リンパをろ過して浄化することです。 リンパ節は生物学的フィルターと呼ばれ、細菌、ウイルス、真菌、その他の有害な老廃物をろ過します。 こうしてリンパ節を通過するリンパは浄化されます。

リンパ管

リンパ管は毛細血管と毛細血管が結合して血管を形成しています。 リンパ管にはリンパの逆流を防ぐ特殊な弁があり、リンパ節や臓器へのリンパの流れを仲介する働きをしています。 リンパ管は人体のほぼ全域に分布しており、河床のような形をしています。

リンパ器官

リンパ器官は、その機能によって一次器官と二次器官に分けられる。 一次器官は赤色骨髄と胸腺である。

赤色骨髄はTリンパ球とBリンパ球の産生を担っており、その機能は体を防御すること（免疫細胞）である。

胸腺は、特に生まれてから思春期が終わるまでの間、その役割を果たす。 リンパ球は成熟し、特定のTリンパ球に分化する。 有害物質や異物を認識するのに役立つ。 思春期以降は、特異的な結合組織構造に変化する。

第二の臓器は脾臓とリンパ節である。

脾臓の基本的な機能は、血液のろ過と浄化である。 古くなった赤血球（赤血球）を除去する。 もう一つの機能は、白血球の産生である。 リンパ球を産生するが、リンパ球はさまざまなタイプに分類される。

リンパ系の機能

• リンパ球（免疫細胞）の生産
• 身体の防御機能を高める
• 有害物質の認識
• 有害物質や老廃物のろ過
• 血液のろ過と浄化

リンパ浮腫

リンパ浮腫またはリンパ浮腫は、代謝産物がリンパ系によって十分に排出されない場合に起こる。

リンパ浮腫はリンパ系の機能不全によって起こる病的な現象であり、リンパが蓄積し、十分に排出されなくなります。

むくみは体のどの部分にも起こりうるが、多くの場合、上肢と下肢に起こる。

タンパク質やリンパの過剰な蓄積の結果、体内で炎症プロセスが起こり、コラーゲン線維が増殖します。 その結果、皮膚や皮下組織が線維化し、凹部の可動性が低下します。

リンパ浮腫の最も一般的な症状としては、目に見える腫れ、脚の重だるさ、皮下の圧迫感、患部のしびれ、手足の関節の曲げにくさなどがあります。

リンパ浮腫は、病因によって原発性リンパ浮腫と続発性リンパ浮腫に分けられます。

原発性リンパ水腫は、先天性疾患（血管の無形成、低形成など）の結果として生じ、最初は下肢に現れ、心臓に向かって広がっていきます。

また、妊娠中、感染症、外傷の際にも、リンパ系が圧力の増加に対応できない場合に生じます。

二次性リンパ浮腫は、リンパ系の障害の結果として生じ、年齢に関係なく起こります。 障害の原因は主に、けが、腫瘍、手術、肥満、炎症、手足の固定などです。

リンパ系障害の診断と治療の一環として、原因の究明と治療法の選択のために医師との相談が必要です。

詳細な病歴、吸引や触診による検査、血管や心臓の検査、リンパシンチグラフィーの結果などが適切である。

治療の目的は、患者の生活の質を改善し、痛みを和らげ、腫れを抑え、リンパ系の活性化を促し、起こりうる合併症を予防することである。

リンパドレナージ

リンパドレナージュは、リンパ系と血管系をサポートすることを目的とした特別な治療法です。

これは、リンパの輸送と流出を増加させる身体の軟部構造の特殊なマッサージです。

かつては主に免疫疾患やリンパ節腫脹の治療に用いられ、リンパの流出を促すリズミカルで穏やかな動きからなる方法を発展させたものであった。

リンパドレナージュの効果

• 新陳代謝の促進
• 血液循環の促進
• 老廃物の排出促進
• 免疫力の向上
• 組織の再生促進

リンパドレナージュの適応症

• 血栓性静脈炎
• 下肢静脈瘤
• 様々なタイプの腫れ
• 非炎症性皮膚疾患
• 循環障害
• 蜂巣炎
• 頭痛と片頭痛
• 肥満症
• 体重減少（減量）
• 関節炎
• 便秘
• 婦人科疾患（月経痛、不妊症）
• 免疫力の低下
• 関節炎（痛風）
• 手術後の傷跡
• 外傷後の症状
• 整形外科の術後症状
• 身体の再生
• 身体の再生を早める

リンパドレナージュの禁忌

• 腫瘍性疾患
• 炎症性皮膚疾患
• 重い心臓病
• 肺疾患（喘息、気管支炎）
• 肝臓、心臓、腎臓の病気
• 高血圧
• 体内の感染症や炎症の有無
• 代謝障害
• 甲状腺の活動亢進
• 神経疾患（脳卒中、てんかん）

手技によるリンパドレナージ

徒手リンパドレナージは、リンパの流れをもたらす特定の圧力と方向の特別なストロークからなる手技である。

個々のストロークは、リンパ系のリンパ節の解剖学的分布を利用する。 マッサージする指の圧力は40mmHgを超えないようにする。 患者は、この手技を痛みのない優しいマッサージと感じる。

マッサージ後、患者がめまいを起こさないように、あまり急に立ち上がらないほうがよい。 軽い頭痛が起こることがあるが、しばらくするとおさまる。

施術後に激しい頭痛が続く場合は、リンパドレナージュが適切に行われていない可能性があるが、同時に体内の問題の可能性のシグナルでもある。 この場合は、専門医に相談する必要がある。

その日は、安静を守り、清潔な水を十分に補給することが必要である。

リンパドレナージュにはエネルギー浄化作用があり、体内の有害物質や余分な水分を排出する。 マッサージ後に疲れを感じる人もいれば、エネルギーに満ち溢れている人もいる。 治療の効果には個人差がある。

徒手リンパドレナージュの適用には、広範な治療コースとその後の現場での実践が必要です。 このテクニックは、その抗セルライト効果により、女性に最も人気のあるマッサージの一つです。

器械リンパドレナージュ

インストゥルメンタル・リンパ・ドレナージュは、加圧療法としても知られています。

リンパパンツとも呼ばれています。

特殊な膨張式スリーブの中でマッサージを行うことで、手技によるリンパドレナージュを模倣した医療行為です。 このスリーブには、互いに関連して膨張・収縮する複数の空気室があります。

ほとんどの場合、20～40mmHgの圧力が使用されます。 治療中、患者のリンパの輸送と流出が刺激されます。

下肢にはリンパパンツ、上肢にはスリーブを使用するのが一般的である。

器械的リンパドレナージは、静脈炎の予防にも適しており、運動後の回復を早め、怪我や手術後のリハビリに使用され、組織への血流を改善し、手足の緊張や疲労感を取り除くのに役立つ。

メリットは、圧力の正確な調節と患者に合ったプログラムである。 デメリットは、より問題のある部位を局所的に狙うことができないことである。

機器によるリンパドレナージュの所要時間は20～45分で、約10回の繰り返しが推奨されている。

良いリンパドレナージュを知るための5つのヒント：

• セラピストはあなたの健康状態を把握します。
• 最初のステップはリンパ節をリラックスさせること
• オイルや乳液は使用しません
• リンパドレナージュは痛みや不快感を伴いません。
• トリートメント後のフォローアップ方法の説明

リンパキネシオテーピング

キネシオテーピングは、患者の皮膚に貼られた特殊なテープの治癒効果を利用した治療法です。 その効果は、キネシオテーピングの張力と方向によって身体の柔らかい構造に作用することに基づいています。

リンパ・キネシオテーピングは、リンパ系と血管系に有益な効果をもたらすテーピングの一種である。 リンパ・テーピングによってリンパ管が開き、リンパの流れが促進される。 テープの配置は川底の形に似ている。

このテクニックは、特に怪我や手術の後、傷跡や静脈瘤の治療など、身体の問題のある腫れた部分に局所的に使用される。

リンパテーピングは、徒手的・器械的リンパドレナージや運動血管療法などの複雑なリンパドレナージ手技と組み合わせることが多い。

圧迫包帯

圧迫包帯は、リンパ・血管療法に最も手頃で不可欠なものです。 外部からの圧迫により、リンパの流れを促進しながら腫れの広がりを防ぎます。

適切に選択された包帯により、代謝と炎症メディエーターの洗い流しが改善される。

これは、弾性包帯、圧迫ストッキング、または器械圧迫を用いた治療の一種で、不十分な筋ポンプを補い、表在静脈のうっ血を軽減し、静脈の流れを促進する。

圧迫包帯は主に手術後の短期間に使用される。

長期的な予防には、通常の衣服の下に着用できる特殊な圧迫下着（圧迫ストッキング、ストッキング、上肢スリーブなど）が使用されます。

血管運動療法

血管とリンパ系のサポートの基本は運動療法です。 血管体操と呼ばれる簡単な反復運動が用いられます。 筋肉の収縮と弛緩を繰り返します。

血管体操は意識的な呼吸や呼吸運動と組み合わされる。

ハイドロキネシオセラピーは、静水圧と水の浮力を利用した水中での積極的な運動である。

水中での運動は、血管系の調子を整え、重力の影響を軽減し、水の抵抗に抗して筋肉の働きを高め、身体の末梢から心臓への血液の還流を促進する。

水中での運動は、患者に肉体的にも精神的にも心地よい安堵感と開放感を与える。

リンパ系を拡張するための家庭でのヒント

筋骨格系全体を活性化し、膝と肘の付け根にあるリンパ節を刺激する。

ランニングは、質の良い柔らかい靴を履き、柔らかい路面で行うことをお勧めします。 硬い衝撃は血管系に悪影響を及ぼします。

リンパ系を維持するためには、定期的な運動が欠かせない。

リンパの流れを良くするには、ゆっくりとしたストレッチや、収縮と弛緩を繰り返す運動が適している。 下肢が他の部分より高い位置にある体勢も適している。

家庭でできるドライスキンブラッシングは、古い角質を取り除きながらリンパを流す、気持ちのよいセルフマッサージ法である。

ただし、リンパ系に良い影響を与えるためには、ドライブラッシングの原理、適切な動き、方向（基本は体の周辺から中心に向かって優しく押すこと）を知っておく必要がある。

シャワーで温水と冷水を交互に流すのも家庭でできる方法だ。 温水の作用は血管を拡張し、冷水の作用は血管を収縮させる。

この方法は心臓血管系の疾患には推奨されない。

マデロセラピーは、コロンビア発祥の手技療法で、天然の木製ローラーを使った現代的なマッサージ法である。

患者にマデロセラピーを施すには、専門のマッサージコースを受ける必要がある。