生活習慣が悪いと、どうしてインポテンツや勃起不全のリスクが高まるのか？

インポテンツや勃起不全...そして健康的なライフスタイル。

ほとんどの男性は、この2つの話題には触れません。

なぜだろう？

前者はプライドに関わることであり、後者はまったく興味のないことである。 しかし、この2つは関連している。

勃起不全の原因には、心因的あるいは器質的な要素が隠れていることがある。 健康的なライフスタイルは、その両方に影響を与える。

詳しくは以下の記事で。

勃起不全とは？

要するに、勃起不全とは、勃起ができない、あるいは勃起を維持できないことです。 勃起とその障害については、勃起不全の記事でも詳しく説明しています。

健康的なライフスタイル

健康的なライフスタイルとは、健康、体力、精神的な幸福を維持するための男性の努力です。

健康的なライフスタイルは学ぶことができる。

健康的なライフスタイルを身につけることは、より健康で長生きするという望ましい結果を達成するための体系的な活動の結果である。

ライフスタイルと健康に影響を与える主な要素は以下の通りである：

• 食生活
• 飲酒習慣
• 身体活動
• 過体重
• 心理的負荷、ストレス
• 規則正しい睡眠
• 喫煙
• アルコール
• 薬
• 薬

インポテンツと生活習慣はどのように関係しているのでしょうか？

その答えは、関連性を考えればそれほど複雑ではない。

勃起不全は経験豊富な男性だけの問題ではありません。

そんなことはありません。
そして、もしあなたがその意見に固執するならば...
...それは間違いです！

40歳以上になると、男性人口の50％以上が罹患します。
25％の男性は心因的な要素を探すべきです。

残りの75％（器質的な原因）は、より困難な時間を過ごすことになるが、絶望する必要はない。 彼らも助けることができる。

インポテンツと...

この時点で、この記事の核心に触れることになる。 この関連性を理解するのはあなた次第である。

健康的なライフスタイルは、勃起の質や長さなど、さまざまな文脈で使われる。

若い男性にとって、勃起不全は不適切なライフスタイルの主要な結果である。

器質的な要因の作用、動脈硬化、高血圧、心臓病などの循環器系の病気。 食習慣の悪さ、身体活動の低下。 喫煙、アルコール、薬物使用などの悪習慣も忘れてはならない。

長期的には、食生活は私たちの健康に影響を与え、男性の場合、手足が形成されるときの硬さにも影響する。

脂肪分の多い食事、塩分、糖分の多い食事、ビタミンやミネラルの不足など、不適切な食事は健康と勃起に影響します。

脂肪、糖質、食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラル、微量元素など、食品成分の正しい表現を学びましょう。 食事は合理的で、バランスが取れていて、単調であってはいけません。 それぞれの成分は体に必要なものです。

食事は1日5回に分けるのがベストです。

一日中疲れて帰ってきて、一日分の食事を一度に摂ったら、勃起はどうなると思いますか？ いや、性的快楽は期待できません。 ベッドは質の悪い睡眠と肥満で満たされるでしょう。

勃起に適した食事と適さない食事の概要は、以下の表をご覧ください。

飲水法は食事と同様に重要である。 長期的な脱水は、男性生殖器への血液供給に有益ではない。 したがって、水分摂取の制限が必要でない場合（腎臓病など）は、その遵守が不可欠である。

暑い時期や体力の消耗が激しいとき（激しい運動や発熱）は、水分摂取量を増やす必要があります。

体を動かすことは、健康維持に役立ちます。 同時に、より硬く長い勃起をもたらします。 もしそれが十分でなければ、体全体、そしてもちろんペニスにも悪影響が及びます。

だからこそ、特に座り仕事の人は、定期的な運動について考える必要があるのです。

ジムでハードな運動をする必要はなく、軽い運動、有酸素運動でも週に3回程度で十分です。 高齢の男性、また夫婦であれば、1日に1時間以上、一緒に散歩するのも効果的です。

達成できないことはない。

太り過ぎは、食事と運動と並ぶ問題である。 その理由はおわかりだろう。 これらのサブユニットと直結しているのだ。 正しい食事と適度な運動は、何の役にも立たない。

体重が減ると、自分の体の調子が少し良くなり、勃起の強さだけでなく、セックスに対する食欲も増してくることを知っておいてください。

持久走でも太りすぎに対処できない場合もある。 パーソナルトレーナーや栄養カウンセラーが役に立つかもしれない。 いくつかの病気（代謝、内分泌）については、専門家による検査を検討する必要がある。

気をつけよう！

目を覚まして、もう少し注意深く読んでください。

冒頭で、心因性要因と25％と書きましたが、年齢による違いはありません。

ストレスは最も精力的なペニスをも衰えさせる。

ストレスは健康と結婚生活の敵である。 仕事は重荷である。 仕事で起こったことは、そこに置いておかなければならない。 平常心で家庭の輪に入りなさい。

人生には、強いストレスが避けられない状況があります。 それは、負のストレス（苦痛）を大量に引き起こすものです。 この種のストレスが続くと、健康に深刻なダメージを与え、死に至ることもあります。 また、勃起にも悪影響を及ぼします。

この場合、専門家の助けが不可欠です。

睡眠はどうですか？

十分な睡眠をとることは、身体の再生、充電、精神にとって良いことです。 悪名高い8時間睡眠がすべての人に当てはまるわけではありません。 睡眠でさえ、人それぞれです。

8時間の睡眠が必要な人もいれば、5時間でも大丈夫な人もいる。 黄金平均は6～8時間だ。

コンピュータを使わずに寝る！

ノートパソコンはテーブルの上に置くもので、太ももの上に置くものではありません。 原因は、男性器の過剰な加熱です。 陰嚢は、睾丸が適切な温度に保たれ、正常に機能するようにするものです。 これは、低温でも、周囲温度が高くても妨げられます。

市場には、様々なテーブルの形でこの影響を除去するための補助剤があります。

身体への質問、親愛なるパートナー、同志、仲間、夫、妻よ：

それとも、あちこちできしみが生じますか？

時折起こる意見の相違は、より良いセックスの火種になることがあります。 誰もがベッドで仲直りすることに慣れています。 しかし、長年の意見の相違には注意してください。勃起不全の原因になることがあります。 あなたの関係を気にかけていて、自分で対処できない場合は、助けを求めてください。

親密さを失うことへの恐れと失敗への恐れは、ベッドでうまくいかない理由です。 まだ経験の浅い内気な若い男性は、失敗を恐れて苦労することがあります。 その結果、性行為での失敗を恐れるようになります。

この場合も、パートナー間のコミュニケーションレベルの高さが助けになる。

パートナーの性的魅力の低さも、勃起不全の心因的要素に該当する原因の一つです。 この場合、普遍的な治療法はありません。 この原因を改善できるかどうか、パートナー双方が取り組む必要があります。

上の行で、生活習慣に直接関係する、あるいは部分的に関係する要素を見ることができます。 終わりに近づいていますが、勃起の主な敵に近づいています。

アルコール、ニコチン、薬物は、あなたの性器を淡水魚の餌に変えてしまうトリオです。 勃起不全を避けたいなら、あるいはペニスの勃起の質を取り戻す必要があるなら、これらを避けましょう。

アルコールは、少量であれば有害ではありません。 健康にも勃起にも良いのです。 プラスの効果があるとさえ言われています。 しかし、それを摂取を勧めたり、言い訳にしたりしてはいけません。

個人的な意見としては、アルコール＝敵である。

血液中のアルコール濃度が1ミリリットルあたり0.5ミリリットルであれば、性的結合を無効にするのに十分である。 だから、それ以上の量の飲酒は勧められない。

喫煙は長い目で見れば、髪の毛の根元から足の指先まで身体にダメージを与える。 動脈硬化を引き起こし、心筋やペニスへの血液供給も低下させる。

冠動脈疾患や勃起不全に関心のある方は、喫煙しましょう。

肺がんやその他のがんに関する情報はよく知られており、インターネットにも溢れている。

薬物中毒は精神に影響する 薬物中毒は精神、うつ病、体力、そして違法薬物と同様に体全体の健康を損なう。

薬物はインポテンツや他の多くの病気の原因である。

勃起不全の原因となる薬物もあります。 しかし、その使用は病気の管理にとって重要です。 どのように勃起力を矯正するかは、医師に相談する必要があります。

定期的な薬物療法を守らなかったり、スキップしたりすると、健康状態を悪化させる可能性があります。 したがって、恣意的な治療の変更は推奨されません。

薬物療法に関して、長期的な病気の状態について言及しないわけにはいかない。 これは、男性が治療を受けている、または治療すべき病気を意味する。 主要な問題が放置されている場合、勃起不全は二次的に発生する可能性がある。 したがって、この関連についても考えることが不可欠である。

東洋の文化では、鍼治療は勃起力改善のために使われていましたし、今も使われています。 現在では、他の国々も鍼治療を行う傾向にあります。

インポテンツとの結論

あなたの障害の原因が器質的なものであったとしても、絶望しないでください。

一般開業医、泌尿器科医、泌尿器科医、性科学者、神経科医、心理学者、あるいは精神科医があなたを助けてくれるでしょう。

栄養補助食品は薬のキャリアではないので、生物への悪影響は理論的なものに過ぎません。

この場合、長期サポートのルールが適用されます。

薬剤を含まないため、通常、即効性はなく、数週間使用して初めて最大の効果が現れます。

栄養補助食品については、あくまでも補助食品であり、合理的な栄養補給の代わりにはならないことを忘れないでください。 また、長期的な治療を受ける場合は、医師に相談することをお勧めします。

ライフスタイルと勃起コントロールの関係はお分かりいただけたと思いますが、この記事をどう受け止め、何を始めるかはあなた次第です。

もしあなたが幸運な25％の一人であれば、成功への道を歩んでいることになります。 あなたのゴールは明確であり、そこへ至る道筋もわかっています。 この文章があなたに勃起不全と闘うエネルギーを与えてくれたことを信じて、指をくわえています。