手のお手入れ方法：洗浄、消毒、クリームの3ステップ

最近、手の消毒が日課になっている。店に入る前に手を消毒し、家に帰ったら手指消毒剤を使う。

私たちの手の皮膚は、文字通り苦しんでいるのだ。

医師は1日に約50回手を消毒すると言われているが、あなたは自分の手を何回消毒しているか数えたことがあるだろうか？

消毒だけでなく、寒さと霜も手の皮膚の乾燥を助長する。この2つの要因が互いに補完し合う典型的な例は、店を出るときである。

多くの人は店を出るときに手を消毒し、すぐに寒さに手肌をさらす。そのため、冬になると多くの人がトラブルに見舞われる。

そのため、冬は手袋をして手を寒さから守る必要がある。

以下の情報もご参照ください：

乾燥肌：乾燥肌の最も一般的な原因とは？

石鹸と水で頻繁に手を洗い、ぬるま湯から熱いお湯ですすぎ、手を乾燥させることが、慢性的な刺激と手の皮膚の乾燥を招いていることに、私たちは気づいていない。

多くの場合、痛みを伴うひび割れが生じ、微生物に感染するリスクが高まる。

手のスキンケアにおける最大の間違いは、石鹸を使った頻繁な手洗い、ごくぬるま湯から熱いお湯でのすすぎ、アルコールベースの手指消毒剤の使用という組み合わせである。

不適切な手洗いを繰り返すと、皮膚の乾燥から保護する皮膚の保護脂肪層が破壊される。

手の皮膚は乾燥し、弾力性を失い、荒れ、ひび割れ、皮がむける。

ほとんどの人が手に指輪やブレスレットをしているが、手を洗うときに外している人はどれくらいいるだろうか。

これらの装飾品は、手洗いや手指消毒の効果を低下させます。

手のスキンケアは3つのステップにまとめることができる。

ハンドケアの3ステップ

基本は、適切な手洗い、消毒、クリーム塗りです。

1.手洗い

一般的に、手洗いは次のような場面で行う：

帰宅時
公共交通機関を利用した後
トイレの後
食べ物を準備したり食べたりするとき
病人と接触した後
顔、目、口に触れる
体調が悪く、咳、くしゃみ、鼻水などの症状がある場合

あるガソリンスタンドでの調査で、イギリスの研究者たちは、トイレを出る前に手を洗う人は男性の34％、女性の64％しかいないことを発見した。

ハイデルベルクの研究者たちは、公衆トイレでの男女の行動を調査した。彼らは、男性の11％がトイレを出る前にまったく手を洗わなかったことを発見した。石鹸と水で手を洗った男性はわずか51％だった。女性はもっと良かった。まったく手を洗わなかった女性は3％、石鹸と水で手を洗った女性は82％だった。

良い手洗いの原則とは？

適切な手洗いには約40～60秒かかる。手洗いは以下のステップからなる：

ぬるま湯（熱くも冷たくもない）で手を濡らす。
次に液体石鹸を約1mlつける。
手のひらから手のひらへ円を描くようにこする。
右手の手のひらを左手の甲に当て、指を交差させるようにこする。
次のステップでは、指を交差させながら手のひらをこすり合わせる。
片方の手のひらの指を閉じ（「ロック」を作る）、もう片方の手のひらにこすりつける。
左手の親指を、もう片方の手のひらの閉じた部分で円を描くようにこすり合わせる。
右手の指を使って、左の手のひらに石鹸を円を描くように広げ、その逆も同様に行う。
ぬるま湯（決して熱い水や冷たい水ではない）ですすぐ。
使い捨てタオルで手を乾かす。

私たちが好んで使うドライヤーは手を乾かすのに適しておらず、皮肉にも周囲に微生物を拡散させる原因となる。

最も一般的な手洗いの間違いをまとめると、以下のようになる：

流水での短いすすぎ
石鹸を使わずに手をすすぐ
石鹸の量が不十分
乾いた手に石鹸を使う
正しい手洗い方法に従わない

家庭内では、抗菌・殺菌作用のある石鹸の頻繁な使用は避けるべきで、通常の石鹸や手洗い専用クリームを使用するのがよい。

手肌を刺激するアルカリ性の石鹸成分を含まない製品を使うことをお勧めする。

ご存知でしたか？

石鹸で手を洗うと、2～3時間後には手の皮膚のバリア機能が回復するのです。

また、特殊なオイルや洗剤が配合されたオイルソープも市販されており、こまめに手を洗うように設計されている。皮膚に水分を保持し、かゆみを和らげる効果がある。

石鹸と水が手元にない場合は、消毒用のジェルや溶液を使うこともできる。

2.手の消毒

手を消毒するのに必要な時間は、20～30秒程度である。手の消毒プロセスは、手洗いと似ている：

まず、消毒液を手のひらいっぱいにすくい、乾いた手につける。
手のひらと手のひらをこすり合わせる。
右手の手のひらを左手の甲に当て、指を交差させる。
次に、右手の指を左手に当て、その逆も行う。
片方の手の指をもう片方の手のひらに包み込み、もう片方の手のひらにこすりつける。
右手の手のひらで左手の親指を円を描くように消毒し、その逆も行う。
右手の指をつなぎ、左手の手のひらを円を描くように消毒する。
製品を乾燥させる。

ご存知でしたか？

アルコールベースの製品は、濡れた手に使用すると消毒効果が低下するため、よく乾かした手に使用すること。

市販されている手指消毒剤には、溶液タイプやジェルタイプなど、さまざまな種類があります。アルコールベースの製品は非常に人気があります。

しかし、局所的に皮膚を刺激するという欠点がある。

エタノールの皮膚への影響は？

エタノールは60％以上の濃度で殺菌効果があり、70％の濃度で最も高い消毒効果を発揮します。最も一般的に使用されるのは60％の濃度です。この濃度では限られた部位にしか使用できません。 50％以上の濃度で皮膚に塗布すると、局所的な炎症を引き起こす可能性があります。 40％以下の濃度で皮膚の広い範囲にエタノールを塗布することをお勧めします。

現在、エモリエント剤や保護剤を含む消毒剤が市販されている。これらは皮膚を乾燥から保護する。