未就学児がよく病気になる？子どもの免疫力を高めるには？

免疫の機能とは、生体の恒常性を維持することである。つまり、体内環境の安定を保つことであり、これには病原微生物からの防御も含まれる。この目的を果たすのが、自然免疫と獲得免疫のメカニズムである。

自然免疫系は、微生物が体内に侵入すると素早く反応する。

獲得免疫系は免疫学的記憶と呼ばれるものを持っており、過去に特定の微生物に遭遇したことがあるかどうかを記憶している。次に接触した時には、より迅速に反応するのである。

人間は生まれたときからさまざまな微生物にさらされているが、時間とともに発達する免疫のおかげで、体は微生物から守られている。

免疫反応の細胞は、誕生前からすでに形成されており、小児期に成熟し、思春期や成人期になると、その機能が完全に発揮される。

次の新型コロナウイルスの波が来る前に、免疫系を強化するにはどうしたらよいのだろうか？

小児期の免疫に影響を与える要因

就学前の子供の免疫力

就学時期の子どもの発病率は、かなり高くなる傾向がある。このような現象はよくあることで、子どもの免疫力がそれまで知らなかったさまざまな感染症に初めて接するからである。まだ発達途上の子どもの免疫システムは、簡単に屈服してしまう。

しかし、この時期は通常、一時的なものである。

しかし、疑問があれば医師に相談すること。

集団生活では、ウイルスやバクテリアの交換が行われ、子供の病気はさらに増える。

この時期に最も多い病気は上気道の粘膜の炎症で、咳、鼻づまり、体温上昇を伴うことが多い。

その他、副鼻腔、中耳、上咽頭、気管支、肺の炎症もよく見られる病気です。

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原因菌はウイルスであることが多く、咳、くしゃみ、鼻水などの飛沫感染によって広がります。このようにして、有害な病原性細菌が子供たちの集団の中で非常に簡単に感染します。

子どもの免疫力は神経系と密接な関係があるため、幼稚園入園や母親との別離によるストレスは、この時期の罹患率に大きく影響する。

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予防が第一ですが、それは長期的な性質の問題です。適切なライフスタイルやバランスの取れた食事は、日常生活の一部であるべきです。幼稚園に入園する数日前だけの問題ではありません。

出産後、子供の免疫力を高めるには母乳が最も理想的である。母乳には、子供にとって重要な栄養素やその他の成分に加えて、多くの抗体が含まれている。

また、赤ちゃんは細菌やウイルス、真菌と接触することでも免疫力を発達させ、徐々にこれらから身を守る術を身につけていきます。

子供の免疫系は1歳前後に著しく発達するが、完全な免疫力を獲得できるのは思春期になってからである。

免疫細胞の多くは腸に存在するため、食事が免疫系に大きな影響を与える。ミネラル、ビタミン、酵素、プロバイオティクスなど、複合的な栄養素を摂取することが重要である。

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免疫力を高めるには、果物、野菜、魚、穀類、豆類、肉、卵、乳製品など、バラエティに富んだバランスのとれた食事が大切です。

適切な飲酒の習慣も非常に重要である。

免疫力を高めるために必要な成分を補給するのは、1週間ではできません。生活習慣の問題です。しかし、遅すぎるということはありません。お子さんの食生活がその子に必要なものになるように、家計と習慣を整えましょう。ご自身もお子さんを健康的な食生活に導きましょう。

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十分な水分補給と良好な飲酒習慣は、すべての年齢層に当てはまります。子どもや高齢者は、大人のようにのどの渇きを感じません。したがって、子ども自身が水分を必要としなくても、子どもには水分を与えましょう。

喉の渇きを感じるのは遅発性の症状であり、適切な飲水習慣があれば起こるはずのない症状です。

免疫力を高めるためには、十分な水分補給が重要である。子どもたちは糖分の多い水分を好む傾向があるが、十分な水分補給ができないばかりか、さまざまな病気の原因にもなる。大人同様、純水が最適である。