亜鉛はなぜ女性の体にとって重要なのか？ どのように補えばよいのか？

亜鉛は微量元素（マイクロミネラル）の一種である。 微量元素という名称は、人体に占める割合と、食事から摂取する必要のある量を指している。 体内での存在量は少ないが、人体の健全な発育と状態を保つために重要な元素である。

以下の表は、生体元素の分類を示しています。

亜鉛とその重要性

亜鉛は人体のほとんどの臓器が正常に機能するために不可欠な元素であり、約3,000種類のタンパク質、300種類の酵素、核因子、ホルモンの構成成分である。

幅広い生物学的機能に関与している：

• 細胞膜を安定させ、その完全性を保護する。
• 免疫系が正常に機能するために重要である。
• タンパク質の形成に関与する
• 創傷治癒に寄与する
• 生殖能力をサポートする

亜鉛欠乏症は、下気道感染症（16％）、マラリア（18％）、 下痢（10％）の世界的な発生原因となっている。

亜鉛の最も重要な役割のひとつは、免疫系と炎症プロセスに対する体の反応に対する効果です。 免疫系は亜鉛のバランスに敏感です。

亜鉛不足は免疫系にとって危険信号であり、その結果、炎症メディエーターが過剰かつ制御不能に産生される。

皮膚病は、外見だけでなく精神面にも影響を及ぼすという点で問題である。

多くの女性は自分の外見を気にしており、外見の欠陥はうつ病や劣等感といった心理的な問題を引き起こす可能性がある。

人間の体内には約2～3グラムの亜鉛が存在し、その約60％は筋肉に、約30％は骨に、約6％は皮膚に存在しています。

亜鉛が関与する皮膚疾患は？

1. 腸性肢端皮膚炎（腸性肢端皮膚炎）

亜鉛輸送蛋白の一つをコードする遺伝子の突然変異が原因である。

母乳が亜鉛欠乏を部分的に補うため、授乳中止後数日から数週間で症状が現れる。

本疾患の症状には3つの症状がある：

• 皮膚炎の沈着
• 脱毛症
• 下痢

2. 脱毛症

亜鉛はいくつかの酵素の重要な補酵素であり、人体における他の重要な役割の中でも、毛包における重要なプロセスに関与している。 具体的には、毛包を活性化させる働きがある。

脱毛症（遺伝性の腸性肢端皮膚炎）に罹患している患者は、毛髪中の亜鉛濃度が低下しているのが特徴である。 このような患者の毛髪は典型的な不規則な模様をしている。

韓国の科学的研究では、円形脱毛症の患者において血清亜鉛レベルの低下が観察されました。 いくつかの研究では、亜鉛の経口補給による患者の改善が確認されています。

3. にきび（尋常性ざ瘡）

亜鉛が欠乏した食事は、特に顔面のにきび症状を悪化させることが多いことはよく知られている。 亜鉛はにきび治療に古くから使用されてきた。 亜鉛は局所的または全身的に使用することができる。

にきびの治療において、亜鉛の作用は以下の通りである：

• 抗炎症作用
• プロピオニバクテリウム・アクネスのコロニー数を減少させる。
• 皮膚外層の肥厚を防ぐ。

亜鉛含有製剤と局所抗生物質を併用した場合、以下のことが起こる：

• 抗生物質の吸収が改善される。
• 抗生物質の副作用の軽減
• 耐性菌の発生が大幅に減少する。

亜鉛の全身投与は、主に中等度から重度のざ瘡の治療に用いられ、補助的治療として、あるいは他の全身治療に禁忌のある患者（年齢、妊娠）の選択薬として用いられる。

4. 乾癬（尋常性乾癬）

海外の科学的研究の結果、0.25％ジンクピリチオンクリーム（1日2回塗布）が限局性尋常性乾癬に有効であることが示されている。 ジンクピリチオンの治療効果は、その抗増殖作用に基づいている。

5. 脂漏性皮膚炎

亜鉛塩を含む外用剤は脂漏性皮膚炎の治療に使用される。 ジンクピリチオンを含む製剤が市販されている。 これは抗真菌作用と角質溶解作用が特徴である。

6. アトピー性湿疹

亜鉛はアトピー性湿疹の発症にも重要な役割を果たしている。 亜鉛が不足した食事を摂ると、この病気の症状が誘発されることがある。

最も重症のアトピー性湿疹の治療に亜鉛を補給すると、患者の状態が著しく改善する。 多くの場合、皮膚の赤みが軽減する。

7. ウイルス性いぼ

ウイルス性疣贅もまた、亜鉛の外用に加えて全身投与が行われる皮膚疾患である。

亜鉛の全身投与はこの病気に対する治療法の推奨事項には含まれていないが、多くの国では亜鉛の補給は治療の標準的な一部と考えられている。

8. 軟属腫

軟属腫は主に小児が罹患するウイルス性疾患であり、罹患する年齢層を考慮すると、治療には痛みがなく、十分な効果があり、副作用が少ないことが必要である。

このような条件には、亜鉛を含む外用剤（液体パウダー、亜鉛軟膏）が適している。 免疫系の機能をサポートするには、亜鉛を含む経口剤を服用することが推奨される。

9. 創傷治癒

酸化亜鉛を含む外用剤は、動脈性・静脈性脛骨潰瘍、褥瘡、糖尿病性足潰瘍の治療に使用される。

亜鉛の抗炎症作用と抗菌作用は、慢性皮膚潰瘍の治療に特に有用である。

詳しくは、
亜鉛は何に効き、どのような効果があるのか？ 食物源と摂取量

亜鉛と女性の生殖の健康

亜鉛は男女の生殖器系の適切な機能にとって非常に重要です。

亜鉛は以下のプロセスに影響します：

• 排卵
• 受精
• 妊娠の正常な経過
• 胎児の発育
• 出産
• 男性の精子の発達

女性の体のいくつかの過程は男性に依存している。 そこで、まず亜鉛が男性の健康にどのように影響するかを説明しよう。

男性の場合、亜鉛はテストステロンレベルと男性の生殖能力のパラメーターを正常に保ちます：

• 精子数
• 精子密度
• 精子運動率
• 精子形態
• 精子生存率
• 精液量

男性の亜鉛欠乏は、インポテンス、性腺機能低下症、または性的発達の遅れにつながります。

女性の場合、亜鉛の補給は以下の点で重要です：

• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）-インスリン抵抗性（障害のため体細胞がインスリンに反応しない）と脂質バランスに影響する。
• 月経痛（月経困難症）-月経痛の強さを軽減する。
• 子宮内膜症-抗酸化作用により子宮内膜症を予防する。

前述の病気のほかにも、亜鉛は月経周期を整え、女性ホルモンのバランスを整え、排卵を促すなど、女性の体内のさまざまなプロセスに影響を与えます。

主な食品

亜鉛の重要な食品源は以下の通り：

• 赤肉（牛肉、豚肉）
• 鶏肉（チキン、七面鳥）
• 魚介類（カキ、カニ、ロブスター）
• 卵黄
• 野菜（ブロッコリー、ニンニク、キャベツ）

亜鉛の摂取方法

大人と青少年（12～17歳）には、亜鉛12.5～25mgを1日1回摂取することが推奨されています。

子ども（6～11歳）には、12.5mgを1日1回。

亜鉛を含む錠剤は、多量の液体と一緒に飲まなけれ ばならない。 水が最も適した液体である。

次のような液体もよい：

• ミネラルウォーター
• ミルク
• コーヒー
• カフェイン入りの飲み物

亜鉛を含む医薬品は空腹時、または食間に服用する必要があります。 最も理想的なタイミングは、食前30分または食後2時間です。

亜鉛欠乏症はどのように現れますか？

亜鉛の摂取量が不足すると、亜鉛欠乏症はかなり早い段階で明らかになります。

亜鉛欠乏症は次のような症状で現れます：

• 傷の治癒障害
• 成長不良
• 生殖能力の低下
• 性成熟の遅延
• 発育遅延
• 月経不順
• 前立腺肥大
• 精神障害
• 学習障害
• 精神記憶障害
• 疲労
• 食欲不振
• 動脈硬化
• 血液循環不良
• 感染症にかかりやすい
• 関節痛

亜鉛欠乏症の有病率が最も高いのは中東であ る。 これは穀類の消費量が多いためで、穀類には 亜鉛と結合して吸収を低下させるフィラートが含 まれている。

以下のグループは亜鉛欠乏症のリスクが高い：

• 慢性アルコール中毒者
• タンパク質の摂取量が少ない子ども
• 栄養状態の悪い妊娠中や授乳中の女性
• 長期非経口栄養の患者

酸化亜鉛は外用剤として使用される。 粉末液剤、充填剤、ペースト剤の成分であり、急性および亜急性の皮膚疾患の治療に使用される。

酸化亜鉛には以下の作用がある：

• 収斂
• 防腐
• 乾燥
• 抗ウイルス作用
• 治癒を促進する
• 不快な汗の臭いを消す
• 物理的UVフィルター