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月経衛生：月経補助具の選び方 リスクと原則を知る
月経補助用具の歴史
生理用品が一般的でなかった時代もあり、現在でも一般的でない国もある。 月経の話題はタブー視され、女性は普通の布切れでやり過ごさなければならなかった。
生理用品をまったく持っていない国もある。
かつての女性は、コケの布、枯れ草、毛皮など、さまざまな吸収材を経血に使っていたが、最もよく使われていたのは、使用後に簡単に洗える布切れだった。
その場しのぎのパッドには、下着とパッドを固定するための粘着ストリップとベルトが付属していた。 この種の月経補助具は、1980年代後半には影を潜めた。
最初のパッドは、戦時中に戦闘後の兵士の出血を効果的に止める方法を探していた看護師が発明したもので、フランスでウール素材から作られた。
1990年代初頭には、紙製で吸収ジェルや吸収成分を加えたパッドが作られるようになった。
月経時の衛生
生理中は、清潔な水で毎日シャワーを浴びるか、生理用のシャワージェルを使用することをお勧めします。
これらの特定の製品は膣内のpHレベルを正常化し、女性の皮膚や粘膜に敏感です。
浴槽での長時間の入浴、銭湯やスパでの入浴、香水入りの石鹸での洗浄は勧められない。
月経出血中の性交渉は避けることが望ましい。
月経中の性交渉は、女性の内性器（子宮、卵管、卵巣）への感染リスクを高めます。
月経周期の間、膣内のpHレベルは生理的に変化します。 膣内環境の酸性pHは病原微生物から身を守るための必須条件です。 月経中、このレベルは酸性から中性、アルカリ性へと変化します。
女性の親密な衛生のための推奨事項
- トイレの後は、膣から肛門まで拭く。
- 少なくとも1日1回、清潔な水でシャワーを浴びる。
- 親密用のシャワージェルを使用する。
- 生理用品は定期的に交換する。
- 月経中は性交渉を避ける。
- 無香料の生理用品を使用する。
- 香料の強い石鹸や泡は避ける。
生理用品を選ぶ
使い捨てナプキン、洗える布ナプキン、月経用タンポン、月経用カップ、月経用ショーツ。
これらは、出血の強さや期間、快適さや利便性、皮膚や粘膜の敏感さ、処女性、身体活動、そして最後に、環境への影響などに応じて、個々に選ぶ必要がある。
月経パッド
最も一般的に使用されている月経補助用品は使い捨ての月経パッドで、通常は紙や合成繊維で覆われています。
最近では、経血の量（生地やジェルの吸収力）や下着の形状に合わせて、さまざまな種類のパッドが販売されています。 昼用と夜用からパッドを選ぶことも可能です。
香水や化学薬品による漂白がされていないパッドを選ぶことをお勧めする。 欠点は、過剰な廃棄物という点で、環境に悪影響を与えることである。
現在、各ブランドは時代に適応しようと、より環境に優しい素材で使い捨てパッドを製造している。
経血は溜まって分解され、不快な臭いが残ります。
生理用ナプキンを不規則に交換すると、女性の膣に雑菌が入るリスクが高まります。
より環境に優しく、"ゴミを出さない "のが布製のウォッシャブルナプキンである。
布ナプキンは、従来の使い捨てナプキンとは異なり、香料や漂白剤を使用していない。 布ナプキンの最大の利点は、通気性がよく、感染症のリスクが低いことである。 しかし、使用後に毎回よく洗う必要があることがデメリットとなる場合もある。
生理用タンポン
タンポンを選ぶ際に考慮すべき点は、吸収力に直接関係するサイズである。 年齢も基準になる。 性交経験のない若い女性には、一番小さいサイズが推奨される。
タンポンは膣に挿入し、膣管内で経血を吸収します。
生理用タンポンの利点は、スポーツをするときに便利なことです。
タンポンは、少なくとも4時間ごとに定期的に交換することをお勧めします。 特に、香水や化学的な漂白が施された生理用品は、炎症を引き起こす可能性があります。
吸収性の高いタンポンを不規則に交換すると、中毒性ショック症候群と呼ばれる感染症を発症するリスクが高まります。
アレルギー反応を避けるために、香料や塩素を含まないオーガニック素材の生理用タンポンを選ぶことをお勧めします。
トキシックショック症候群（TSS）
トキシックショック症候群(TSS)は、女性の膣内で細菌が増殖し、血液を分解して体内に侵入する病気です。 深刻な全身疾患を引き起こします。
定期的に交換しない吸収性の高い生理用タンポンは、TSSのリスクを高めます。
トキシックショック症候群の症状
- 高熱
- 低血圧
- 虚脱状態
- 吐き気、嘔吐
- 下痢
- 膣の赤い変色、発疹
- 筋肉痛
TSSを予防する鍵は、月経用品（特に内側に挿入するもの）を頻繁に交換することと、タンポンを交換する際の手指と環境の衛生を徹底することです。
すでにTSSを経験している場合は、月経用タンポンの使用を継続せず、別のタイプの女性用衛生用品を選ぶことをお勧めします。
月経カップ
月経カップは、非危険性の医療グレードのシリコン素材でできている必要があります。
この器具は膣管内に挿入されるため、定期的にカップを交換したり注いだりし、手指や環境の衛生に十分注意する必要があります。 月経の終わりには、カップを煮沸消毒する必要があります。
カップには、生理用品を保管するためのコットンバッグが付いています。
カラーバリエーションやカップのサイズも豊富です。
生理用ショーツ
月経補助用具の中で人気のある革新的な製品は、月経布ショーツです。 これは主に綿の下着で、経血を吸収するための吸収層が施されています。
月経用ショーツを使用する際は、十分な洗濯が必要です。
正確な衛生方法は、生理用ショーツのブランドの説明書をお読みください。
月経衛生デー
国際月経衛生デー、略称MHD（Menstrual Hygiene Day）は5月28日です。
この日は、月経衛生用品が一般的に使用されていなかったり、入手できなかったりする国に重点を置いて、月経衛生を啓発する日です。
なぜ5月28日なのか？
28という数字は、女性の平均的な月経周期の日数を象徴しています。
5という数字は、月経1周期の平均日数を象徴しています。
2012年、ユニセフは女性のための月経衛生の公式定義を発表した。
"女性および思春期の女児は、経血を吸収または採取するために清潔な素材を使用する選択肢があり、この素材または用具を必要な頻度で個人的に交換することができる"。
Menstrual Hygiene Day（月経衛生デー）」のスローガンとメインメッセージは以下の通り：
"すべての女性と少女が、家庭やその他の場所で衛生的な方法で月経を経験できる世界を作ろう"
記事を読んでみてはいかがでしょうか：
