肘の乾燥にお悩みですか？

肘の乾燥とは何を意味し、適切な治療でそれを取り除くにはどうすればよいのでしょうか？

肘の乾燥や荒れは、見た目も悪く、触っても気持ちの良いものではありません。 多くの場合、乾燥は肘の皮膚から小さな鱗屑が落ちる段階まで進んでおり、特に会社では不快な思いをすることがあります。

肘の皮膚はもともとざらざらしているため、ケアが難しく、乾燥も早い。

適切なケアと保湿によって、失われた柔らかさと滑らかさを取り戻すことができる。 服の下に隠すのはもうたくさん！ あなたのボディを余すところなく見せてください。

皮膚の機能と構造は？

皮膚（皮膚、真皮）は人体最大の器官であり、その総重量は人の総体重の4.5kgに達し、外表面積はほぼ1.5^㎡～1.9^㎡（身長、体重、体格によって異なる）である。

皮膚の基本的機能

皮膚は外的環境と内的環境を隔てるバリアであり、機械的、化学的、物理的なダメージから身体を守っている。

体温調節（体温の維持）、体液の維持、汗腺を通じた老廃物や毒素の排泄に関与する。

呼吸（細胞呼吸）や感覚（神経終末を介して刺激や情報を受け取る）特性への関与も見逃せない。

皮膚の構造

1.皮膚の表面は表皮であり、何層にも重なった平らな細胞で構成されている。 これらは自然に角化し、表面で死滅し、剥がれ落ちる。 これは、細胞分裂と深層からの新しい細胞への置き換えによる、皮膚の再生と細胞の更新の自然なプロセスである。

皮膚には、水に溶けないタンパク質である褐色皮膚色素メラニンも含まれている。

• 興味深い事実：皮膚に含まれるこのタンパク質は水に溶けないため、皮脂とともに水や水溶性物質の皮膚への浸透を妨げる（継ぎ目を参照）。 この事実は、より深く浸透する能力を持つ油性組成のクリームを選ぶ際の指針となる。

2.皮膚の下には、結合組織と脂肪細胞からなる真皮（角質層）があり、その弾力性、伸縮性、強度、伸展性は、皮下組織を皮膚に負荷がかかる方向に通る弾性線維によってもたらされる。 角質層には血管が張り巡らされ、神経線維が支配している。

リンパ腺と汗腺は強膜にある。 皮脂を分泌するのは、毛と毛に沿って走るリンパ腺である。 皮脂は皮膚の過度の乾燥を防ぐ重要な役割を果たし、皮膚の潤滑と保湿を確保する。 皮脂はその油性成分によって皮膚から水分が逃げるのを防ぎ、皮膚の保湿を効果的に維持する。

汗は主に水分、塩化ナトリウム、尿素、尿酸、脂肪酸、アミノ酸などで構成されている。

• ご存じないかもしれないが、汗の中には体に非常に有益なある種の酸が含まれている。 この酸は日光に当たると抗炎症効果を発揮する。 したがって、日光浴の際に汗を常に洗い流しておくことは、皮膚炎症のリスクを高めるので好ましくない。

3.最も深い層は薄い皮下結合組織で、強靭なコラーゲンと弾性繊維、結合組織細胞で構成されている。 ここに最も多くの脂肪滴が沈着する。 皮下組織は脂肪の貯蔵庫のようなものである。

部位による皮膚の違い

皮膚は体のどの部分でも同じように覆われているわけではなく、皮膚が薄くてきめ細かい場所（立方部-肘関節の内側、前腕と手首の内側、膝関節の下の皮膚、まぶた、頬など）もあれば、粗くてざらざらし、表層の角化や剥離が多い場所（膝、肘など）もある。

- また、皮脂腺や汗腺の位置によっても違いがある。 皮脂腺は毛髪や毛の近くに多く存在するが、他の部位に存在しないわけではない。 そのため、頭皮、性器、顔、特に鼻の周り、上唇の上、胸の上、背中に多く存在する。

手足（肘と膝）、腹部、手のひらと足の裏にはまったくありません。 皮脂腺が少ない部位は、皮膚が乾燥するリスクが高くなります。 このような部位こそ、十分な水分補給と定期的な外部からの潤滑が必要です。

- 汗腺は角質（陰嚢）に偏在しており、水分摂取量や健康状態、気温などに左右されるが、1日に最大500mlの汗をかく。 汗腺は皮脂腺がない部位、すなわち手のひらや足の裏に最も多く存在する。 また、脇の下、額、上唇の上、上胸部、首の皮膚にも多く存在する。

肘周辺の皮膚の特徴

肘の部分は皮脂腺や汗腺の数が少ないため、上皮表層の過度の角化、皮膚の乾燥、皮剥けが起こりやすい。 この部分の皮膚は乾燥し、ざらざらし、触るとうろこ状になる。 過度の乾燥はしばしばかゆみを伴う。

日常生活では、腕を肘関節で曲げたり、肘をパッドの上に置いて体を支えたりすることが多い。

しかし、肘が乾燥している人の場合、パッドに機械的な圧力がかかることで、皮膚の剥離、かゆみ、痛み、さらにはひび割れや出血を引き起こすことがある。 ひび割れは、感染症やその他の合併症を引き起こす危険性の高い開放部位である。

• 気象条件もまた、皮膚全体に悪影響を及ぼす。 天候の影響は、皮膚の全体的な状態に影響を及ぼす。 個人によっては、暑さや日差しに敏感で日光アレルギーを発症したり、逆に寒さに敏感で寒冷アレルギーを発症したりする。 寒さは、いわゆる「寒冷アレルギー」の原因である。 同様に重要なのは、風、細菌、カビ、その他の化学物質の影響である。

肘の乾燥には何が当てはまるのか？

肘が体の他の部分よりも乾燥しやすい理由は、上記の記事で説明した通りである。 どうすれば肘と戦うことができ、勝利することができるのだろうか？ その基本は、すでに簡単に説明したように、皮膚の解剖学的、生理学的構造とその構成要素を知ることである。 この知識があれば、適切な手順と適切な製品による治療を選択することができる。

古い角質の除去

高価な保湿剤を塗っても、古い角質は長持ちしない。 まず、この鱗屑を取り除く必要がある。 その方法は？

1.ピーリングは、古い角質を効果的に取り除く化粧品として最も好まれる方法です。 固形の小さな粒子を含むクリームやジェル状の化粧品を使って行います。

自家製ピーリング剤には、皮膚をすり減らす小さな粒子（コーヒー、砕いたアーモンド、オートミールなど）とオイル（アーモンドオイル、ココナッツオイル、オリーブオイルなど）が含まれていることが重要です。

こうすることで、皮膚はきれいになり、血液循環と酸素供給が改善され、新しく形成される皮膚細胞の再生がより良く、より早く行われるようになる。

ピーリングは週に1回行うのが基本だが、ひじなど皮膚の荒れやすい部分や問題の多い部分については、必要に応じて週に2回繰り返すこともできる。

2.クレンジングと入浴は、熱すぎないお湯で行うのがベスト。 皮膚を乾燥させすぎて、トラブル部位の状態を悪化させる可能性がある。 バスフォームやシャワージェル、石鹸の使いすぎも、結局は状態の悪化につながる。 入浴はややぬるめのお湯で行い、夏場はぬるめのシャワーがよい。

肌の乾燥がひどい場合は、香りのよいエッセンシャルオイルを入浴剤として使用し、肌に保護膜を作ることで、お湯による乾燥を防ぐことができる。 また、香りのよいオイルは、心身をリラックスさせる心地よい雰囲気を作り出すことができる。 また、鎮静効果や抗ストレス効果もあり、不眠症やうつ病の改善にも役立つ。 アロマセラピーは、現在とても人気があり、よく使われている方法である。

入浴後は体を乾かすが、使用するタオルも体のコンディションや見た目に悪い影響を与える。 タオルは自分の清潔なものだけを使うべきだ。

素材は、きめが細かく、柔らかく、肌触りがよく、風通しのよいものがよい。 コットン素材はこれらの条件を満たしている。 乾癬、アトピー性湿疹、アレルギーを患っている患者にも適している。 問題のある部分を乾かすときは、やさしく動かすか、布を当てるようにする。

• 重要：シャワージェルや石鹸だけでなく、保湿クリームやオイルの使い過ぎは、特に皮膚の状態がそれほど深刻でない場合、皮脂腺の自然な活動を徐々に低下させる原因になる。 簡単に言えば、本当に必要でなくても潤滑剤を使い過ぎると、身体は「外側からの」水分供給に慣れ、内側から皮脂腺での皮脂の分泌を減らしてしまう。 これは数年かかる適応プロセスであることに注意すべきである。

3.皮膚の保湿は非常に重要である。 保湿クリームは皮膚に保護膜を作り、汚染物質の浸透や過度の乾燥を防ぐ。 しかし、やりすぎは禁物である。 過剰な保湿や潤滑も、かえって害になることがある。

肌の状態が良くなり始めたら、それに比例してクリームの量と使用頻度を減らすべきである。

シアバター、ココナッツオイル、オリーブオイル、ヒマシ油、カレンデュラワセリン、ベパンチン、サリチル酸軟膏、ディスリッピングクリームなどのオイルや油性クリームが適している。

皮膚病に注意！

肘の乾燥に何も効かない場合、その状態が深刻な場合、あるいは体のあちこちに乾燥肌がある場合は、皮膚科の専門医に診てもらう必要がある。 原因が皮膚病、感染症、その他の病気である可能性も否定できない。 この場合は、記事で述べたのとは別の治療が必要である。

皮膚の乾燥、肥厚、剥離を引き起こす最も一般的な病気は乾癬で、主に肘や膝、また頭皮にも発症する。 これは専門家の手に属する慢性自己免疫疾患である。 似たような症状はアトピー性湿疹、脂漏性皮膚炎、日光アレルギー、寒冷に対する反応などでも見られる。