腹部のうなり：腹部のうなりは何から来るのか。

腹部のけいれんは、日常生活の中で自然に起こるものであり、消化器系と空腹感の現れである。

場合によっては、より大きな腹痛が起こり、周囲を驚かせることもある。

けいれんは健康上の問題の兆候でしょうか？
それとも、腸が働いているときの症状なのでしょうか？
長引くけいれんは問題でしょうか？
食後に大きなけいれんを起こすのは正常でしょうか？
腸があふれているのですが、なぜでしょうか？

嘔吐は専門的にはボルボリーグムス（borborygmus）とも呼ばれます。

消化器系の現れとしての嘔吐

消化器系は口から始まり、肛門で終わります。 この2つの部分は、異なる部分を持つ管でつながっています。

口では、第一次処理に歯を使い、食物を細かく分割して咀嚼する。

咀嚼された食物は咽頭から食道へ、そこから胃、小腸、大腸へと送られる。

消化管の壁の一部は筋肉の層でできており、これが食道を通過する食物の動きを助けている。 全ては口の中で混ぜ合わされ、その後胃で混ぜ合わされる。

消化管と腸の運動は蠕動運動と呼ばれ、自律神経系によって制御されている。 人の意志は腸の制御には影響しない。

胃では、食事のすべての成分が組み合わされ、さらに処理される。

食物の消化物であるチムが形成される。

固形物、液体、消化液、胃酸に加え、空気が加えられる。

空気は食べ物と一緒に飲み込まれる。

この空気に加えて、消化中に他の気体も形成される。

消化管内のガスは3つの原因から発生する：

1. 食事中の嚥下 - 空気嚥下 - 空気の嚥下
2. 消化酸の中和による_CO2の発生
3. 腸内細菌叢（腸内に通常生息している細菌）による発酵（微生物のプロセスおよび活動）。

ガスは腸で部分的に吸収され、ガス排出口として、口や肛門からげっぷをするときに自然に体外に排出される。

ガスの出口：
専門的には扁平足
口語的にはおなら

残りは二酸化炭素、メタン、水素である。

正常なガス排出は、1日のうち12回程度ガスが下がればよいとされている。 過剰なガス排出は、1日のうち25回以上ガスが下がればよいとされている。
睡眠中は、1時間に約100mlのガスが排出される。

この場合、腹部の膨満感や痛みを感じることがある。

腸の内容物が移動する際、ゴロゴロという音も発生する。

腹部のゴロゴロ音は、ドロドロした内容物、液体、空気が混ざり合うことによって生じます。 空気を多く含むほど、音は激しく、大きくなります。

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空気は、硬い内容物とともにこぼれ落ち、腸絨毛を通って移動し、消化器官を収縮させる。

これは消化器系の活動の、正常な、生理的な現れである。

消化の現れであると同時に、空腹の現れでもある。

消化管が動いて音を出すという事実に加えて、腹鳴は空腹の現れでもある。

空腹は、私たちが胃腸系（GIT）の状態に関する情報を受け取るためのシグナルである。

胃が空になってから約2時間後、チューブが刺激され、腸の内容物が前進し、より多くの食物を摂取する準備が整う。

胃は再び食べる必要があるという信号を送る。

したがって、胃や腸のゴロゴロ音は、空虚感や空腹感のシグナルでもある。

胃の中の食べ物が少なければ少ないほど、胃の中の空気が多くなる。
そして、この管の中の空気が多ければ多いほど、えづく音は大きくなる。

ストレス、精神的、心理的ストレス

身体と精神は密接に結びついており、消化器系と精神状態の関係は古くから知られている。

おそらく誰もが、学校でのストレスフルな状況や初デートの前などに、胃や消化器系の不調が続いたことを覚えているだろう。

胃が重く、時には下痢をしそうになり、食欲がまったくない。

これは、ストレスが長く続く場合にも起こる。

仕事の忙しさ、パートナーとの不和、精神に影響を及ぼすようなストレスフルな生活状況は、消化器系にも影響を及ぼす。

過敏性腸症候群は、腹痛やけいれん、吐き気、食欲不振に加え、頻便、下痢、便秘など、さまざまな消化器系疾患を含む。

過敏性腸症候群についてもっと読む

ストレスの多い時期や、精神だけでなく胃腸にも過負荷がかかったときの症状のひとつが、腹部のゴロゴロ音やその他のさまざまな音です。

腸の運動は、消化された食物の通過、すなわち蠕動運動全体と同様に加速される。

繰り返される便意（特に朝便）、腹部膨満感、溢れる腸とその過剰な音、腹部不快感（不快感）。

これらを避けるにはどうしたらよいでしょうか？

答え

過剰で不必要なストレスは取り除くべきであり、時間の経過とともに改善されるはずです。

しかし、生活状況に対処するには、心理学者や精神科医の専門的な助けが必要な場合もあります。

生活習慣や食習慣を改め、適切な休息、リラックス、休暇、スポーツや身体活動、会社やその他のイベントを行うことで十分です。

アルコールは問題を悪化させるので注意すること。

食事と不耐症

アレルギーとは、通常は危険でない物質に対する身体の過剰反応である。

より正確には、不耐症の場合もある。

例

• 乳糖不耐症- ラクターゼ（乳糖を分解する酵素）が欠乏している場合、乳糖または乳糖に対する過敏症。
• セリアック病-穀類に含まれるグルテンに対する不耐症。
• ヒスタミン不耐症：様々な食品に含まれるヒスタミンに対する不耐症。

以上をまとめると

例えば、乳製品、牛乳、ヨーグルト、バター、チーズ、あるいはシリアルやベーカリー製品、そしてヒスタミンレベルの上昇の背景にある食品に原因がないか探してみてください。

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私たちはみんな違っていて、個人差もある。

そのため、長引く腸のけいれんや腸からの溢れについては、専門家による検査が必要である。

悪い食習慣と不適切な食事

もちろん、不適切な食習慣も問題を引き起こすことがある。

例えば

• 早食いで、食べ物や余分な空気を飲み込んでしまう。
• 一度にたくさんの食べ物を食べる
• ガムを噛む-噛みながら空気を飲み込む
• 辛いものを食べる
• 酸性食品を食べる
• 不適切な食べ物の組み合わせ
• 炭酸飲料
• 喫煙 - 生活習慣のマイナスとして

食事はゆっくりと、むしろ1日のうちに5～6回食べることが必要である。 食物繊維と野菜を十分に摂ることを考える必要がある。

また、
ストレスをためないこと。落ち着いて食事をし、リラックスする時間を十分にとること。

誰もが知っているように、肥大化させる自然な能力を持つ食品があります。 これらは次のとおりです：

• キャベツ
• 豆、レンズ豆、エンドウ豆などの豆類
• ニンニク
• 玉ねぎ
• 焼きたてのパン、団子、白パン、ケーキ
• ソーセージ
• 揚げ物
• 脂っこいもの
• 炭酸飲料
• ビール、アルコール
• コーヒー

問題が解決しない場合は、特定の食品の摂取量を監視することが可能である。 そして、もし問題があるとすれば、それがどのような問題を引き起こしているかを評価する。

これはヒスタミン不耐症の場合も同様である。

クループの原因となる病気は？

これらの一般的でそれほど深刻でない問題に加えて、過度の、長引く、または大きなクループは、より深刻な疾患の症状である可能性があります。

例えば、以下のような病気です：

• GERD - 胃食道逆流症
• 胃潰瘍
• ヘリコバクター・ピロリ
• 胃炎
• 胆嚢炎
• 胃腸癌、胃癌、大腸癌など
• 腸閉塞-イレウス
• 腸内感染症、細菌性、ウイルス性、寄生虫性、サルモネラ症、食中毒など
• クローン病および潰瘍性大腸炎、すなわちIBD、炎症性腸疾患
• 憩室炎
• その他

別の病気の例としては、消化器系に関連するほぼすべての問題を挙げることができる。

さらに...
腸閉塞では、腸はより高い抵抗や閉塞に対して働かざるを得なくなります。 腸内容物をさらに押し出そうとします。 このとき、腸内容物の流出が目立つか、騒がしくなることがあります。

その他の症状

• 胸焼けや上腹部の灼熱感
• 腹部の痛みやけいれん
• 吐き気や嘔吐感
• 食欲不振
• 腹部の膨満感
• 硬い腹部
• 溢れる腸
• 腹鳴と鼓腸
• 満腹感
• 原因不明の体重減少
• 嚥下障害
• 繰り返す嘔吐
• 吐血
• 黒い便、または逆に青白い便
• 下痢または便秘
• 黄疸-黄疸、つまり皮膚や白目が黄色く変色する。
• 体温の上昇から発熱
• 悪寒
• 脱水症状

薬の問題

治療には薬物療法が必要な場合があります。 薬物療法には副作用があります。

例えば、下剤、抗生物質、非ステロイド性抗炎症薬などです。

抗生物質で治療する場合は、プロバイオティクスも摂取する必要がある。

女性の場合、ホルモンの変化も原因

ホルモンレベルの変化は、女性の生活には欠かせないものです。 そして、多くの場合、これは日常生活における様々な合併症を意味します。

多くの女性が月経前症候群（PMS）という言葉を知っている。

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月経が近づくにつれ、複数の症状が相互に関連し合う症状で、ホルモンの変化が原因となっています。

PMSには以下が含まれる：

• 腹部膨満感と腹部けいれん
• 吐き気
• 食欲不振
• 嘔吐
• 下痢
• 便秘
• 腹痛、下腹部痛
• 骨盤痛

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月経前症候群とは何か、どのように現れるのか？
多くの女性にとって悪夢のような重い月経。

+

妊娠中の女性にも多くの変化があります。

いいえ、腹部のけいれんは妊娠の症状ではありません。

しかし...

ホルモンの影響と、妊娠後期には腹腔の分布の変化（子宮の膨張と胎児の成長）＝消化不良の可能性があります。

妊娠中に起こりうる消化器系の問題は、例えば以下のようなものです：

• 胸やけ
• 胃内容物の逆流
• 下痢または便秘
• 膨満感
• げっぷや鼓腸の増加
• 腹部のけいれん
• 吐き気と嘔吐
• 満腹感

どうすればよいのでしょうか？

まず、考えられる原因を突き止めることが重要です。 その後、適切なアプローチを選択することができます。

診断には以下が含まれます：

• 病歴聴取
• 採血
• 体温測定
• X線検査
• ソノ
• CTまたはMRI
• 内視鏡検査（GFS、大腸内視鏡など）

より重篤な疾患の管理には、専門医による治療が必要である。 しかし、これもサポートが必要である。

病気であることをすぐに示さない困難を軽減するために、生活に何らかの変化が必要なこともある。

養生法：

• 一般的には、生活習慣の改善
• バランスのとれた食事と適切な食品成分の摂取。
• 食事は1日5～6回にし、量は少なめにする。
• 半完成品やファーストフードではなく、良質の食品を食べる。
• 脂肪分の多い食品は食べず、野菜や適切に調理された肉を好む。
• IBSや食物不耐症に不適切な食事は避ける。
• プロバイオティクスと食物繊維をサプリメントで摂取する。
• 十分な飲酒
• ストレスや精神的緊張を避ける
• ストレスレベルの管理と精神衛生
• 十分な運動と適切なスポーツ活動（ウォーキングやハイキングなど）。
• 休息とリラックス
• 禁煙、禁酒
• コーヒーは控える-コーヒーをよく飲み、苦手な人のために
  • エナジードリンクに注意する。