体重増加にお悩みですか？原因を知る

健康な人の体重増加や太り過ぎは、一般的に生活習慣の乱れが原因であることが多い。

一般的に、健康な人の太りすぎや体重増加は、不適切な生活習慣によって引き起こされることがあります。主に、過剰な食事摂取、運動不足、座りっぱなしの生活、場合によってはストレスレベルの増加などが原因です。

体重増加には3つの主な要因があります：

摂取カロリーが増加し、身体活動が低下すると、脂肪が体内に蓄積され、体重が増加する。身体活動の低下は、怪我や療養のために動きが制限されている場合など、客観的な要因によって引き起こされることもある。

一方、食事の質も体重増加に影響する。不健康な食事は人を太らせる。この場合、エネルギー消費量に見合った食事の調整が必要であることは言うまでもない。

同時に、体重増加は摂食障害を中心とするいくつかの病気の典型的な症状であるが、ホルモンなど他の原因も体重増加の原因となりうる。

以下のような非感情的な状態が体重増加に関与している可能性がある：

病気による体重増加

体重増加の最も一般的な原因は、栄養障害である肥満である。肥満は文明の病であり、今日ますます多くの社会に影響を及ぼしている。肥満では、体内に脂肪が過剰に蓄積される。

肥満の原因は、個人の安静時代謝だけでなく、年齢、性別、遺伝的素因、ホルモンの変化にも影響されるが、最も重要なのは、過剰な食事に伴う運動と運動不足である。

メタボリックシンドロームは、2型糖尿病、高血圧、肥満が組み合わさった病名である。

この病気は、動脈硬化を悪化させるため、血管や心臓に悪影響を及ぼす。この症候群に罹患している人は、通常、血糖値、高コレステロール、血圧が上昇している。太り過ぎもある。

例えば、人それぞれ異なるホルモンレベルや代謝も体重増加や体重増加に影響を与えます。時には消化器系の病気も体重増加の背景にあることがあります。

体重増加の例としては、十二指腸潰瘍がある。絶食時には痛みがあるため、常に食物を摂取しなければならない。これは痛みを避けるためである。

糖尿病患者にも体重増加がしばしばみられます。運動不足や不健康な生活習慣によって悪化します。多くの場合、食事療法や糖尿病治療を守らないことが原因です。糖尿病の治療では、インスリン、錠剤、食事療法が用いられます。

前述のように、ホルモンの変動や体内の特定のホルモンレベルの上昇でも体重増加や太ることがあります。ホルモン避妊薬を服用している女性にみられますが、これも個人差があります。

体重増加に月経周期の乱れや不妊症が関連している場合は、多嚢胞性卵巣症候群を考えることができます。さらに、体毛の増加が観察されることもあります。糖尿病、高血圧が関連していることもよくあります。

甲状腺の病気である甲状腺機能低下症でも問題が生じます。甲状腺機能低下症ではホルモンの分泌が不足するため、臓器全体の働きが鈍くなり、代謝や腸の蠕動運動も低下して体重が増加します。

甲状腺機能低下症では他にも、眠気、皮膚の乾燥、貧血などの症状が見られることがあります。男性ではインポテンツ、女性では不妊症の原因になることもあります。副腎皮質ホルモンの過剰分泌も体重増加に関与することがあります。

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が短時間停止する病気です。この呼吸停止は、体重増加による頸部の解剖学的変化と関連していることもあります。

その他の病的な体重増加の原因としては、以下のようなものがある：

運動不足は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、体重過多につながる。これは筋骨格系疾患でも同様で、前述の怪我に加え、関節炎、脊椎疾患、筋疾患などが起こりうる。

心理状態の悪化、うつ病、その他の精神疾患は体重増加の原因になります。長期的なストレス、高負荷、睡眠不足が体重に影響する人もいます。

この時期の体重増加は自然なことです。胎児自体の体重は約3～4キロ、胎盤、羊水嚢、羊水、血液量の増加、乳腺の肥大、そしてもちろん脂肪組織も体重を増加させます。

体重は最低7キログラム増えるのが望ましいとされていますが、10～16キログラム増えるのが普通です。

必要なエネルギー量が増えるため、食事量を増やす必要があります。この時期にダイエット、特に食事量を減らすダイエットは明らかに不適切です。妊娠中は肥満も栄養失調もよくありません。

栄養不良の場合、胎児にも栄養不足のリスクがあります。妊娠することや妊娠自体を維持することに問題があることがよくあります。肥満の場合、糖尿病、高血圧、したがって子癇前症のリスクがあります。

Bc. Lukáš Tóth