爪がもろい、その主な原因とは？ 対策は？

爪がもろくなる（爪甲剥離症）のは、いくつかの病気で随伴症状として起こり、栄養の減少や制限（栄養不足）でもよく見られます。

誰にでも起こりうる病気です。 男性よりも女性に多く見られます。

爪甲（爪）が完全に割れたり、折れたりします。 爪の残骸のラガデス（亀裂）を伴うこともあります。

一般に、もろい爪は、その発生原因によって2つのグループに分けられます：

• 硬い爪（湿度が低い） - 夏や冬の暑くて乾燥した環境でよく見られます。
• 柔らかい爪（湿度が高い）-マニキュアを落とす際にアセトンを使用することで発生することがあります。

爪の解剖学的構造

爪は人間のすべての指にあり、指の先には爪床から爪板が伸びています。 他の脊椎動物の爪やひづめに相当します。

爪は板状で角化した構造で、光を透過させる。

爪は特殊な上皮細胞で構成されています。

爪床は血管がよく通っており、多くの栄養素がこの経路で爪に入ります。

人間の場合、爪の主な機能は指先を保護することである。 また、もう一つの機能は引っ掻きである。

爪はケラチンというタンパク質でできており、何層にも重なって保存されています。 ケラチンは爪をダメージから保護します。

女性の27%までが爪がもろく、爪甲剥離症と呼ばれる状態です。

爪がもろくなる原因

主な原因としては、以下のような傾向があります：

• 長時間、爪の中の水分が増加する - 湿気の多い環境での作業（プール、洗車、食器洗いなど）。
• 加齢 - 加齢とともに爪の抵抗力は低下します。
• レイノー症候群- 指の血液循環に関連する病気は、爪床の血液循環障害にもつながります。
• 甲状腺機能低下症 - 甲状腺ホルモンが低下している。
• 貧血-鉄分不足による貧血
• がん治療 - 化学療法や放射線療法。
• 人工爪 - 人工爪を爪に貼り付けると、爪がもろくなったり、弱くなったりします。
• 栄養素の不足 - 食事のタンパク質摂取は爪の硬化を招き、カルシウム不足（低カルシウム血症）は爪をもろくします。 ビオチンは爪を強化します。

爪がもろくなるのを防ぎます：

• 手袋 - 家事の際に綿やゴム製の手袋を使用すると、化学物質から爪を保護することができます。
• 爪を短くする - 感染症や爪の破損を防ぐ。
• 爪を道具として使用しない - 爪の怪我を防ぐ

爪のトラブルや爪の破損の多くは、怪我や噛み合わせが原因です。

真菌感染によって起こる爪の損傷もあります。

乾癬では、爪も脆くなり、もろくなることがあります。

糖尿病、心臓、肺、肝臓の病気も、爪がもろくなる原因になります。

興味深い事実

年齢とともに爪が薄くなり、割れやすくなるのは普通のことです。

妊娠中は、爪がよりもろくなることがあります。

がん治療中は、皮膚の乾燥や脱毛に加え、爪がもろくなることがあります。

放射線治療や化学療法を受けている患者さんでは、長期的な爪のケアが非常に重要です。

タキサン系薬剤など、特定の物質が爪の変化に関連しています。

がん治療中の爪の変化には、もろさのほかに、乾燥、変色、爪の完全な喪失などがあります。

加齢から栄養不足まで、あらゆることが爪の薄さ、乾燥、もろさの原因になり得ます。

予防と治療

爪がもろくなるのを防ぐには、適切な爪の衛生管理が重要です。

爪が長いと、爪の裏側に汚れがたまりやすく、感染を防ぐために爪を短くすることが大切です。

石鹸ベースの製品で爪を消毒することに加え、適切な爪の衛生状態には、噛みつき（子供の行動矯正）などの爪の傷を防ぐことも含まれます。

爪がもろくなるのを防ぐには、定期的に手袋を使用するのが一番です。

柔らかい爪にはマニキュアを使用すると良い効果が得られることがあります。

乾燥した爪には、保湿剤で保湿するのが効果的です。

皮膚科医は、ビオチンとカルシウムを含む製品の摂取を推奨しています。 6ヶ月間の治療で、約3分の1のケースに効果があると言われています。

タンパク質の摂取は丈夫で耐久性のある爪につながるので、高タンパク質の食事が推奨されます。

鉄分の多い食事は、鉄欠乏性貧血を防ぐために推奨されています。