爪の成長が遅い：何が原因でしょうか？ 爪の成長を促進するにはどうしたらよいのでしょうか？

爪の成長は、年齢、栄養レベル、一般的な健康状態、妊娠、薬、爪の状態、季節、その他多くの要因に影響されます。 しかし、場合によっては、成長が遅いことが体の特定の疾患を示していることもあります。

爪の成長が遅い原因や病因、診断、治療、爪の健康、その他多くの興味深い情報が記事で紹介されています。

爪の成長

爪は1ヶ月に約3ミリ、足の爪は1ヶ月に約0.5ミリ伸びます。

人の爪は比較的ゆっくりと成長します。

爪が完全に伸びるには6カ月、足の爪が完全に伸びるには12カ月かかるといわれています。

足の爪と小指の成長は最も遅い。

爪の成長の長さには個人差があり、すぐに重大な病気を示すとは限りません。

爪の成長は、内的・外的要因の影響を受けます。 例えば、年齢が高いほど、爪の成長は遅くなります。

また、爪全体の健康状態に加えて、爪の局所的な健康状態も爪の成長に影響します。 様々な欠陥、機械的損傷、または病気や感染症は、爪の成長を遅らせることがあります。

爪の成長に影響を与える要因

• 年齢
• 一般的な健康状態および診断
• 爪の健康状態（真菌症、欠陥...）。
• 体内の十分な栄養素（ビタミン、ミネラル、タンパク質...）。
• 薬物療法（使用されている薬剤や薬物）。
• 生活習慣（食事、ストレス要因）
• 女性の妊娠
• 季節と気候
• 爪のケア

健康な人の爪は、爪母（根）、月状部（薄い色の三日月）、甘皮（爪甲）、爪床、爪板で構成されています。

爪は、手足の指先を覆う比較的硬いケラチン板です。 爪母とは、爪床の根元から月状部（薄い三日月）までの重要な部分で、爪甲の形成と成長の役割を担っている部分です。

爪甲の下にある爪床は血管が豊富で、そのためピンク色をしています。

爪が伸びるのが遅い原因

爪の成長が遅くなる原因は、内的要因と外的要因の両方が関与しているため、実にさまざまです。

例えば、妊娠中や冬の寒い時期など、生理的に爪の成長が遅くなるケースもあります。

妊娠中は、現在体の他の組織で使われている特定の栄養素が不足することがあります。

その原因としては、栄養素の摂取不足や過度のストレスなど、不適切な生活習慣が挙げられます。 逆に、循環器系や皮膚科系などの病気が関与している場合もあるようです。

体内の栄養素の不足

爪の成長の遅れは、特定の微量栄養素が不足した場合に特に顕著に現れます。 ミネラルでは、主にカルシウム、亜鉛、鉄、ケイ素です。 爪にとって重要なビタミン類には、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCがあります。

ビタミンD、E、ビタミンB7（ビオチン）も重要です。

爪の栄養には、食事で十分な多量栄養素とタンパク質も必要です。 コラーゲンとケラチンは、爪と髪の成長と品質に重要な役割を果たすタンパク質です。

食事でタンパク質が不足すると、髪や肌、爪の質が低下する可能性があります。

ケラチンは、主に髪、皮膚、爪に含まれるタンパク質で、他の組織にはあまり含まれません。 コラーゲンは、皮膚、髪、爪、筋骨格系、結合組織などに含まれるタンパク質です。

人間の体は、摂取したタンパク質を個々のアミノ酸に分解し、そのアミノ酸を標的組織に送り、体が必要とする特定のタンパク質をつくります。

タンパク質は組織の重要な構成要素であるため、十分な摂取が重要です。

タンパク質が肌の健康に与える影響と、タンパク質には何が含まれているのか、また、タンパク質が肌の健康に与える影響について、興味深い情報が掲載されています。

不適切な生活習慣とネイルケア

爪の成長が遅いのは、慢性的なストレスのせいかもしれません。 血管や神経の過負荷により、爪甲の栄養状態が悪くなります。 ストレス因子は爪だけでなく、髪や皮膚にも影響します。

また、不健康な生活習慣は、栄養バランスの悪い食事と結びつき、ビタミン、ミネラル、タンパク質の摂取量が少ないため、皮膚にも栄養不足が見られます。

爪のケアも成長に重要な役割を果たします。 手指の衛生管理、定期的な優しいトリミング、鋭利な部分のファイリング、機械的損傷（折れる、裂ける、割れる）の防止が不可欠です。

適切な非刺激性の化粧品で断続的に保湿と栄養補給をすることをお勧めします。

爪の乱れの一般的な原因は、機械的な損傷（爪を噛む、マニキュアが不十分、マイクロトラウマ、スポーツや仕事中の怪我など）です。

爪の局所的な疾患

変色や質感の原因として多いのは、単なる真菌症や真菌・細菌性の爪の病気です。

真菌症は、靴の中の高温多湿が真菌にとって理想的な環境であるため、主に足の爪に発生します。 一方、酵母は、主に指の爪に発生します。

爪の病気で最も多いのは爪甲真菌症で、主に爪の角質に寄生する真菌が原因となり、酵母、皮膚糸状菌、微量菌などが発生します。

これらの真菌症では、爪が柔らかくなり、変色し、肥厚し、変形することがあります。

爪の剥離、変色、色斑、その他の病的症状は、皮膚再生医に相談する必要があります。

心臓血管系疾患

主に高齢者にみられる虚血性下肢疾患（IHDD）が主な原因です。

末梢動脈疾患：その原因と症状＋予防法とは？

この病気の根本的な原因は動脈硬化であり、そのため動脈の壁に脂肪が沈着し、血流が狭まることである。

その結果、脚の痛み、神経・筋障害、皮膚や爪の劣化が起こり、手足の筋肉は弱くなり、皮膚は乾燥し、爪の成長は遅くなり、もろくなる傾向があります。

また、貧血など、下肢や上肢への血液供給が不十分になる病気もこれに該当します。

その他の身体の不調

免疫力の低下した患者さんや自己免疫疾患の患者さんでは、爪や毛髪の変化がよく見られます。 変形や変色を伴う弱い脆い爪が見られることがあります。

甲状腺機能低下症は、甲状腺から必要なホルモンが分泌されなくなる病気ですが、代謝疾患や内分泌疾患でも爪の成長が遅くなることがあります。

ホルモンの不足は、爪の質を低下させる原因となります。

また、糖尿病、甲状腺機能低下症、ホルモンバランスの乱れ、関節リウマチなどでも、爪の質に問題が生じることがあります。

脆弱な弱い爪は、消化管疾患、消化障害、体内への栄養吸収の兆候である可能性があります。

また、体の様々な組織を侵す強い細菌（感染症）が体内に存在すると、成長や爪の成長が遅くなることがあります。

爪の成長が遅い場合の診断と治療

爪の成長が遅い場合の治療は、病因と正確な原因によって異なります。 爪と皮膚の誘導体の領域は、皮膚再生医が扱います。

診察の際、医師は感染の有無を除外または判断するために、真菌学的分析のために爪を生検（削り取る）することがあります。

真菌性爪疾患の場合、抗真菌剤の外用軟膏が適応となります。 または、抗真菌剤の総内服療法を行います。

体内の栄養素（ビタミン、ミネラル、タンパク質）の不足が原因である場合は、食生活の改善が必要です。

爪の健康をサポートする栄養補助食品で補うことも可能です。 これらのほとんどは、髪、爪、皮膚の健康のための栄養補助食品として配合されています。

重要なのは、完全なバランスのとれた食事です。 爪の健康との関連では、タンパク質、亜鉛、セレン、ビタミンBとCの摂取が重要です。

爪の質をサポートするために、サポート効果のある外用薬や化粧品（軟膏、クリーム、ニス）に手を伸ばすことも可能です。

特に爪の感染症がある場合は、医師に相談することをお勧めします。

より深刻な病気による爪の成長の遅れの治療には、病気の治療が必要です。 例えば、下肢の虚血性疾患では、血液凝固や血圧などの薬物治療が必要です。

その他の内科系の病気については、適切な診療科に紹介されます。

受診のタイミングは？

爪の成長が著しく遅い場合は、見過ごすことはできません。 重大な健康問題ではない場合もあります。 しかし、爪の成長に変化がある場合は、医師に診断してもらうことをお勧めします。

急性または長期にわたる爪の構造の変化については、皮膚科医を受診してください。

その他の一般的な身体症状がある場合は、GPを受診することをお勧めします。GPでは、適切な診療科を紹介します。

健康な爪のための予防法

• 栄養バランスのとれた食事
• 亜鉛、セレン、ケイ素、カルシウム、鉄を十分に摂取する。
• 十分なビタミンA、C、D、E、B群
• 十分なタンパク質の摂取
• 定期的な優しいマニキュアとペディキュア
• 使用した美容器具の消毒
• 感染予防のための衛生管理
• 刺激の強い化粧品や接着剤の制限
• アセトンを含む製品の削減
• 塗装前のプライマー使用
• 実績のある製品による爪のサポートと栄養補給
• 皮膚科医への定期的な受診
• 危険な手作業からの保護