ハーブ、薬用植物、果物、野菜

アシュワガンダは、インドのサフランと呼ばれるハーブです。 伝統的な自然療法で最も有名なハーブの一つです。 男性の健康と不妊に有益な効果で人気を得ています。 アシュワガンダはどのような健康効果があるのでしょうか？

アボカドは美味しくてヘルシーなレシピで大人気の食材だが、自宅で栽培できることをご存知だろうか？

アロニアは一般にブラック・クランベリーとも呼ばれ、ラテン語ではAronia melanocarpaと呼ばれる。

イチョウの木は、人間やその健康にとってどのような重要性と効果があるのだろうか。 望ましいもの、望ましくないもの、その他の興味深い情報については、以下の記事で紹介している。

ターメリック（ウコン）は、誰もが知っている黄橙色の粉末で、その独特の味と健康への有益な効果で知られている。 ターメリックとは何か、何が含まれているのか、その健康効果とは？

エキナセアは北アメリカ原産の世界的に有名なハーブで、特に抗炎症作用、免疫サポート、ヒーリング効果で知られている。 エキナセアが人間の健康に及ぼすすべての効果とは？

ガラナ(Paullinia cupana)は薬用植物で、コーヒーよりも多くのカフェインを含み、注意力を高めるため疲労回復に用いられる。

キウイは目立たない果物だが、がんや心臓病と闘うのに役立つ抗酸化物質（植物栄養素）を大量に含んでいる。

クマニンニクは、ニンニク科（Amaryllidaceae）の薬用植物で、落葉樹の湿った森に絨毯のように生えている。 その強い香りは、私たちを適切な場所に連れてきてくれる。

セージは温暖な気候を好む多年草で、体に良い影響を与えることから薬用とされている。 お茶や煎じ薬の形で使われるだけでなく、化粧品や美食にも使われる。 その効果やお手入れ方法については、この記事で学ぶことができる。

シナモンは最も香り高く人気のあるスパイスのひとつであり、世界で最も古く、最も健康増進に役立つスパイスのひとつとされている。 太古の昔から、食用だけでなく香水やフレグランスの原料としても使われてきた。

シーバックソーンの驚くべき効能は、多くの人々の長期的な健康問題を解消してきた。 そのため、世界中でこの植物に大きな関心が寄せられている。

生姜といえば、スパイスとして台所で使われているのをご存じだろう。 その典型的な辛味と刺激的な香りを思い浮かべるはずだ。 しかし、生姜の魅力は料理だけではないのだ。 そもそも生姜とは何なのか、なぜ台所以外の場所で使う必要があるのか。必要なことはすべて、この先を読んで確かめてほしい。

スギナは世界中に数種類分布していますが、最も広く分布している種のひとつがスギナです。 人間にとってどのような効果と重要性があるのでしょうか？

スピルリナとクロレラは、現在 "第二のルネッサンス "を経験している植物である。 ユニークな藻類クロレラは、人々に "小さな緑の奇跡 "であると考えられています。 それは体に有益な物質の富を提供しています。 淡水藍藻類スピルリナは、"スーパーフード "と呼ばれています。 それは私たちの体に栄養素、ミネラル、ビタミンの膨大な供給を提供します。

サラダ、スープ、メインディッシュ、スプレッド、パイなど、様々な料理に利用できる。 家庭でも簡単に栽培できる。

マロニエは薬効のある樹木で、特に下肢の血液循環を改善するアエスシンという物質を含んでいる。

セイヨウオトギリソウは一年草で、活性物質のヒペリシンとヒペルフォリンを含み、主に抗うつ作用がある。

ソバは一年草で育てやすく、原産地はアジアとエキゾチックである。 血液をきれいにし、腎臓機能をサポートし、さらに血液凝固を調整し、コレステロールを低下させ、免疫系に全般的に有益な効果をもたらす。

チャードは非常に古い植物であり、長い間忘れられていたが、最近再び注目されている。 この植物は、ほうれん草、ケール、その他の様々な葉野菜の優れた代替品である。